老年養生——老年人盤腿的好處

年歲漸長，老年人的自我保健意識越來越強。有不少的老年朋友們都喜歡盤腿而坐，可是您知道嗎？盤腿而坐也有不少的好處呢？

正確的盤腿方式，不僅能兩腿柔軟，增強柔韌性，對關節痛的治療和預防都有較明顯的作用。同時，老年人盤腿對肺部的養護也有積極正面的意義，因為盤腿這個姿勢能讓呼吸系統不受阻，對順暢呼吸很有幫助。同時這樣還能保護關節。常盤腿可以預防很多老年病。

盤坐有蓮花盤，還有散盤。老年人在平時多盤腿坐對於身體健康是很有好處的，但是這樣坐也有一個缺點，那就是坐久了容易導致血流不暢，兩腿麻木，所以，在坐一段時間后應該起身活動一下。

健康源於自我關愛，親愛的老年朋友們，祝您們健康長壽！