飲水排毒黑名單 哪條榜上有名？
都說飲水排毒好處多多，不僅簡單方便還可以排除毒素，喝出好身材。一起去看看喝水要注意哪些方面吧！
1.晨起飲水選擇冰水
有人認為這個洗涼水澡是一個道理，晨起一杯冰水能夠瞬間激活體內還在沉睡的細胞，迅速達到滿血狀態。這種做法並不好，在胃裡沒有任何食物的情況下，冰水會刺激嬌嫩的腸胃，不要認為你的腸胃功能好到可以抵抗。如果長期堅持，再好的腸胃也會被你玩壞的。
選擇比體溫稍高的溫水最合適，但要杜絕飲水機里的循環開水，裡面的細菌以及亞硝酸鹽的含量是你無法想象的。
2.晨起淡鹽水促進排毒
有人說晨起一杯淡鹽水不僅能夠清洗腸胃還可以殺死口腔里的有害細菌，促進排除身體里的毒素。
其實鹽水確實有殺菌的作用，但是，現在的飲食往往多油多鹽，每天攝入的鹽分早已超標，再一味的增加鹽的攝入量不僅不會為清洗腸胃反而會造成身體的代謝負擔。
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3.晨起蜂蜜水潤腸通便
蜂蜜是女人最好的保養品，潤腸通便，還能美白肌膚。既然蜂蜜有如此多的好處為什麼還會上榜呢？
各位MM往往只關心了蜂蜜的好處，另一方面蜂蜜含有大量糖分，攝入過量會有得糖尿病的危險。如果想通過蜂蜜水排毒，就贏適當減少水果或主食的攝入量，或在周末選一天斷食一天。只飲用蜂蜜水為身體排毒。
4.每日飲夠八杯水
正常人體每天所需3000ml的水量，所以每天要飲夠八杯水。如果有困難，也要六杯。這不是常常能聽到的「飲水黃金定律」嗎？為什麼會錯了呢？
除了飲水以外，我們攝入的食物：主食，水果，蔬菜，肉類。裡面同樣含有豐富的水分，這也在無形之中增加你的飲水量，所以沒有必要強迫自己一定要八杯水。