「路漫漫其修遠兮，吾將減肥上下而求索」，減肥之路十有八九不暢通，歸根結底還是你飲食出現了問題，吃的多動得少，隨便吃，什麼熱量高就吃什麼，你不胖天理難容。

很多看似低熱量的食物其實熱量高的嚇人，一不小心就會踩雷，而你還是傻fufu的吃了，事後還會很滿意，覺得自己吃的很健康。

陷阱一：八寶粥

我們適應了當代的快節奏生活，早餐也越來越隨意，很久沒有親手為自己做一次豐盛的早餐，所以一般早上都會用快餐或者一些其他的食物代替，比如每天早上一罐八寶粥，畢竟裡面含有大量的健康粗糧，吃著也放心，但是這裡面的添加劑卻十分的多，還有很多的高熱量成分和大量的糖，很容易轉換成脂肪。

陷阱二：蘇打餅乾

市面上的蘇打餅乾基本都是無糖的，會讓很多人誤以為它是無熱量的，其實蘇打餅乾的確是餅乾中熱量最低的，但是它的脂肪含量卻十分的高，而且含油量也不少，建議減肥的時候不要攝入，畢竟餅乾都是高碳水，無論多麼無添加，都會讓你變胖。

陷阱三：麥片

市場上的麥片是已經預熟的穀物顆粒，這種穀物顆粒經過壓扁或不壓扁、膨化或不膨化、烘焙、添加維生素、礦物質營養素等工序加工之後得到，其中也含有大量的油脂，營養可能也被破壞，沒有想象中那麼健康。

陷阱四：果乾蜜餞

市面上大多數的果脯蜜餞，很多人認為它們是由水果製成，應該很健康。但事實，水果在加工過程中添加了大量的糖與鹽，以及各種添加劑，它的熱量是真的一點都不低，盡量大家還會選擇新鮮的水果比較好。

減了這麼多年的肥，這些一定要牢記，否則吃錯一樣，肥胖一定會乘虛而入，總之大家一定要剋制克制再克制。