吃什麼食物有利於激素臉修復？激素臉能吃辣嗎？

在我們的日常飲食中，也有相當一部分的食物的攝入，能夠調理我們的機體，提高免疫能力等，也會對我們減輕病情，緩解痛苦起到很好的作用。

一、含抗氧化劑的食物

抗氧化劑可以減少自由基，藍莓、石榴、綠茶、櫻桃、番茄、葡萄、橙子等都富含抗氧化劑。

二、多吃含維生素B6豐富的食物

主要有動物肝臟、蛋黃、奶類、谷麥胚芽、和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。

三、多吃蔬菜

如蘆筍、南瓜、海帶、紅薯、等富含維生素A和胡蘿蔔素,多吃有助於維持肌膚的正常角化和皮脂分泌，幫助激素臉恢復。

四、多吃水果

水果一般有豐富的V c，加強身體皮膚的抵抗力，和免疫力，營養豐富的水果，你每天在飯後一個小時之後，可以適量的吃點。

激素臉皮膚本身的保護屏障已經非常脆弱，而且對外界的防禦能力和免疫能力都已經很低了，一些辛辣刺激性的食物，諸如辣椒、胡椒、大蒜等，盡量避免食用這些食物，以免加重激素臉癥狀。

作者：朵嘉濃秋蓮護膚老師