你知道你的牙刷有多臟嗎！

當你每天早晨拿起牙刷的時候，你可能並沒意識到那些刷毛上有些什麼。

「當牙刷伸入口中的時候，口腔中的細菌和有機物會污染刷毛。」 美國佛羅里達大學牙學院的臨床副教授Sharon Cooper博士如此說。 她強調，一個人口腔中的細菌和病毒可以在牙刷上存活幾周，並且仍然保持致病力。即使是口腔中存在的正常的、有益的菌群，透過創傷或口腔潰瘍侵入牙齦組織后也會引起感染。

美國牙科協會辦官方聲明指出，牙刷並不是無菌包裝的，可能新買的牙刷上就帶有細菌。

保持清潔衛生

每天我們都要打濕牙刷刷牙，當你這麼做的時候你可能不那麼容易記得牙刷本身也需要每天清潔。然而這非常重要，也很容易做到。

• 沖洗牙刷在水龍頭下徹底的沖洗牙刷，讓水流帶走上面的殘渣。如果你患有全身系統性疾病（糖尿病，心血管疾病等），或免疫力低下的話，應該將牙刷浸泡在有抗菌作用的漱口水中殺菌。

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• 深層清潔市面上有很多可以用於牙刷消毒的消毒劑。一些人會用紫外線來殺滅微生物。

• 良好儲存用完之後別把濕漉漉的牙刷丟進杯子或抽屜里，然後就把這一切拋之腦後了。正確的方法是將牙刷頭朝上放置在架子上或杯子里，以便風乾。如果能有遮擋灰塵的蓋子就更好了，但是不要密閉，空氣不流通的話會有助於有害細菌的滋長。

什麼時候換牙刷？

出於衛生考慮，一隻牙刷可以用多長時間呢？這裡有些小建議：

• 知道什麼時候換

一般來說建議3到4個月更換一次牙刷。如果發現牙刷損耗變形也應該更換。「變形的牙刷不能有效的清潔牙面，」Cooper博士說。

• 生病過後換牙刷

生病時使用的牙刷應該在恢復健康后丟掉。

以上建議適用於所有的牙刷，Cooper博士說，無論你使用的是經典普通的手動牙刷還是電動牙刷或是其他的高端設計，生病之後，和刷毛變形之後都應該更換。

不要與他人共用

想和家人共用牙刷？不可以。

共用牙刷導致唾液和致齲細菌的交換，齲齒可以因此而傳染。Cooper博士說：「齲齒（蟲牙）現在被認為是一種細菌感染導致的疾病。這也是不建議共用牙刷的一個重要原因。」