生薑明明可以靠驅寒聞名，卻偏偏要靠減肥！

姜對於我們來說，可能只是炒菜時的調味品，當然還有人用它來驅寒，治感冒。其實，生薑還可以減肥，那麼生薑如何減肥呢？下面就跟隨小編一起去了解一下吧！

生薑減肥原理

生薑具有發汗解表，溫間斷嘔，溫肺止咳，解毒等成效，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉，；現代醫學研討也表明，生薑里富含的辛辣成分『辛辣素』具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，阻止體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積。

另外，生薑含姜辣素，可以加速血液流動，同時也能擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，達到減肥的效果。

生薑減肥法

方法一：生薑水泡澡

在盛滿溫水(水溫約40—42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊鬆弛的皮膚，治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。

方法二：生薑水擦身

把鮮生薑拌成汁再抹在要減肥的部位，抹了生薑的身體部位用保鮮膜包住，之後就做一些輕微的運動，45分鐘后取走保鮮膜再沐浴，這樣你的熱量就被大量帶走，你會馬上感覺到減肥的效果。

方法三：生薑紅茶減肥

從中醫的角度來說，生薑和紅茶都是有暖身的作用，引用生薑紅茶對身體代謝有增強作用，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排出體外，當然在晚飯吃過就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶，飯後和飯前推薦生薑紅茶。

方法四、蜂蜜薑湯

姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水，或者放鍋里熬，高溫會破壞活性；薑湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然後開喝。每天喝3次，早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜薑湯后，30分鐘后再吃飯；入浴前再喝一杯。

方法五：蜜姜麵包

將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。

方法六：蜜姜酸奶蘋果

將蘋果洗凈切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖薑片混合，放入微波爐中加熱2分鐘后取出，再淋上無糖酸奶即可。

吃薑的好處

1、排汗降溫。

生薑中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，隨著汗液可帶走體內的餘熱，有一定的防暑作用。

2、防治腸胃炎。

夏季細菌生長活躍，容易污染食物，引起急性腸胃炎。適當吃些生薑或用乾薑加沸水沖泡后飲之，能起到防治腸胃炎的作用。

3、祛除風寒。

夏季常吹空調，易受風寒，引起傷風感冒。喝點薑糖水，有助於驅除體內風寒。暑熱和風熱引起的感冒則不宜飲用。

4、健脾胃。

夏季常吃寒涼的食物，會導致脾胃寒涼之氣過盛，出現心悸、噁心等癥狀，食用生薑有助於溫脾胃，以防病症嚴重。

吃薑的禁忌

1.吃薑並非多多益善

天氣炎熱，人們容易口乾、咽痛、煩渴、汗多，生薑性辛溫，屬熱性食物，根據"熱者寒之"原則，不宜多吃，適量即可。在做菜或做湯的時候放幾片生薑即可。

2.不要吃腐爛的生薑

腐爛的生薑會產生一種毒性很強的物質，可使肝細胞變性壞死，誘發肝癌、食道癌等。那種"爛姜不爛味"的說法是不科學的。

3.陰虛體質的人不能多吃薑

陰虛就是燥熱體質，表現為手腳心發熱，手心有汗愛喝水，經常口乾、眼干、鼻干、皮膚乾燥、心煩易怒、睡眠不好，而姜性辛溫，陰虛的人吃薑會加重陰虛的癥狀。

4.肝炎病人不宜吃薑

生薑是葯食兩用的調味品，其主要成分是揮髮油、姜辣素、樹脂和澱粉。變質的生薑還含有黃樟素。姜辣素和黃樟素，能使肝炎病人的肝細胞發生變性、壞死，以及間質組織增生、炎症浸潤，而使肝功能有所失常。因此，建議肝炎病人不吃或少吃生薑。