第一耳朵常按摩

隨著年齡的增長，人體內的各項機能還是減退，但是加強鍛煉能有效延緩這些趨勢。老年人聽力下降，與內耳血液循環減弱有聯繫，閑暇的時候，經常按摩耳朵有助於促進耳部的血液循環，耳部還有很多穴位，經常按摩有助於保持聽力，重點按摩的部位是耳垂和耳廓。

第二遠離噪音源

很多老年朋友退休之後很怕寂寞，喜歡熱鬧的環境，如果老年人較長時間接觸這些噪音，耳朵的聽力容易「疲勞」。因為持久的噪音使得內耳的微細血管處於一種「痙攣」狀態，使內耳供血不足，聽力會逐漸減退，甚至導致噪音性耳聾。所以，老年人應遠離噪音源居住和長時間娛樂。

第三耳朵莫多掏

有的老年朋友沒事兒的時候習慣掏耳朵，原因大都是因為感到耳朵比較癢。但是，頻繁用力地掏耳朵會碰傷耳道引起感染以至於引發炎症，損傷耳朵聽力健康。如果感到經常會耳朵癢，到醫院耳鼻喉科經醫生檢查排除其他因素后，可在醫生指導下服用維生素E和維生素C等緩解。

第四定期測血糖

老年人聽力下降有時候與內分泌系統的疾病有聯繫，比如糖尿病患者。糖尿病會引起緩慢、漸進性、雙側對稱性的感音神經性耳聾。糖尿病對耳蝸神經細胞的損害較大，一些患者的神經細胞代謝失調，從而導致神經傳導速度減慢。所以，聽力下降的老年朋友體檢的時候記得查查血糖是不是也偏高。

第五血脂勿偏高

有些老年朋友年紀大了身材也容易發福，這個時候要注意體檢的時候查查自己的血脂是不是偏高，如果偏高對耳朵聽力也不利。因為動脈粥樣硬化、血小板聚集性增加等高血脂病變導致血液處於高黏和高凝狀態，內耳及大腦中樞的缺氧致使靠近耳蝸基底膜較近的對高頻刺激高敏感性的毛細胞更易受損，從而使神經衝動在聽覺通路的傳導受到影響，引起緩慢進行性的感音神經性耳聾。

第六生病慎用藥

上了年紀很少有老年朋友沒有基礎性疾病的，尤其是慢性疾病，經常吃藥是難免的，但是要嚴格按照醫生的醫囑來吃藥，以免導致藥物性耳聾。比如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等抗生素，服用時間過長，與其他藥物交替發生藥物反應，有可能誘發聽力下降。

第七情緒調整好

一些老年讀者朋友上了年紀之後情緒容易波動，尤其是獨居老人，一定要盡量調整好自己的情緒，過度情緒波動會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官更容易發生缺血、水腫和聽神經營養障礙等，出現聽力衰退。