4個失眠的自我調理的方法，只用了一個，失眠就好了！

失眠的自我調理的方法

1 雙掌摩腹 雙掌重疊放在腹部，以臍為中心順時針方向按摩2-3分鐘。

2按揉太陽穴用左手、右手的中指螺紋面分別在太陽穴（位於眉梢和外眼角中間向後約一寸凹陷處），由輕到重，逆時針和順時針的方向按揉3分鐘。

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3,摩揉百會 用手的掌心放在百會穴上，從輕到重、順時針、逆時針方向摩揉一分鐘。

4按揉印堂用2個手輕輕按揉印堂穴，在2個眉毛連線的中間，同時食指、無名指輕輕揉攢竹穴在2個眉頭凹陷處，大約3分鐘就可以。