冬季養生，謹記這三大要素

冬季，是指我國農曆10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季天氣寒冷，人們活動趨於平和，人體免疫力下降，呼吸道疾病、胃病、冠心病、中風、糖尿病、關節炎、肝硬化出血等各種冬季疾病蠢蠢欲動，這時候掌握一些冬季養生常識，將不利於身體健康的因素扼殺在萌芽狀態。

數九寒冬宜養生

中醫觀點認為，冬天是陽氣潛藏、陰氣盛極、草木凋零、萬物活動趨向休止的季節。冬季養生，進行人體「大修」，不但可以平穩過冬，還能「養精蓄銳、積勢儲能」。若每年冬季都注意「大修」，有效的預防疾病，治療疾病，能更好的保養我們的身體，度過一個健康的冬季，對我們一生都有好處，可為長壽打下堅實的基礎。

冬季應注意「大修」

（一）冬季養生首要：閉藏

《黃帝內經》講到：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。」冬季是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內，使生命活動適應自然界的變化。同時這個季節以寒氣為主，若人們不能有效應對，就可使人抵抗力下降，心胃、肺等臟器的功能紊亂，甚至引起氣管炎、胃痛、冠心病複發，使感冒、關節痛、咳嗽、風濕性關節炎、高血壓等病發生或加重。

禦寒補氣，首推人蔘。人蔘的肉質根為著名強壯滋補藥，適用於調整血壓、恢復心臟功能、神經衰弱及身體虛弱等症。可以大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神。冬季一碗人蔘湯，自然極好。

人蔘

（二）冬季養生之二：禦寒

寒為冬令主氣，「禦寒」為冬季養生之首要任務。冬季氣候寒冷，寒性收引，易導致人體氣機，血運不暢，筋脈拘攣抽搐，關節屈伸不利，更容易腰腿痛、膝痛、腿抽筋等。一些嚴重威脅生命的疾病，如心腦血管疾病，在冬季發病率明顯增高，且死亡率急劇上升，主要是寒邪使血管收縮痙攣、氣血凝滯、運行不暢而致。

冬季禦寒，烏葯是不二選擇。烏葯可以順氣止痛、溫腎驅寒還有加強人體腸肌收縮，增加消化液分泌；尤其是烏葯極品天台烏葯，還有抑制多數致病球菌、桿菌；興奮心肌，增加冠狀動脈流量，加速血液循環；促進血凝，抑制惡性腫瘤因子，保護肝臟等奇效。

烏葯

（三）冬季養生之三：護肝

傳統觀念認為：春季養肝，冬季養腎。因此人們在冬天往往將注意力放在腎臟的保養上，而忽略了對肝的呵護。或者有人直接想等到春天再養肝不遲，所以人們在冬天對肝的重視程度甚至不如夏秋。這種對肝的保養觀念是導致這個季節人們面黃、色斑、肥胖、倦怠等症的主要原因之一。眾所周知，肝臟是身體內以代謝功能為主的器官，也是人體最重要的「解毒」部門，它化解細菌、酒精和其他毒素，並供應充足的營養素，使人體維持免疫功能。養肝即養命，冬季人們多食少動，加之春節，高熱量食物攝入更多，使肝臟的壓力增大。

此時，來點鐵皮石斛無疑是最佳選擇。鐵皮石斛被《道藏》列為「九大仙草之首」，可以明目，促進消化，增強機體免疫力，抗疲勞，抑制腫瘤，降血脂血糖，保護心血管系統，充分為肝臟助推護航，讓人們可以吃好喝好，精精神神地越冬過年。

鐵皮石斛

冬季養生，閉藏、禦寒、養肝缺一不可。但是有人會覺得三管均下太過麻煩，就不能一種方法三者兼得嗎？答案自然是肯定的。小象健康產業有限公司與浙江紅石樑集團合作推出的烏葯鐵皮石斛人蔘顆粒，將人蔘、烏葯、鐵皮石斛三種從不同角度和機制上的中藥進行科學組方而成，集三味中藥之所長，可以協同發揮效果更佳的作用。

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