腰部贅肉多，怎麼辦，學會這一個瑜伽動作，輕鬆瘦回去！

導致腰部肥胖的原因其實有很多種，其中最主要的就是這6大原因：

壓力緊張，活動力差，便秘代謝差，循環不好，懶惰不愛運動，姿勢不良。

以上這些原因最後都會導致新陳代謝差，影響身體器官的正常運作或至提前老化，以致腰部脂肪堆積。

如何擁有苗條身材？消除腰部脂肪?

側角伸展式，它通過簡單的拉伸練習，能夠促進新陳代謝，保養腹部器官，對消除腹部贅肉起到很好地幫助。

一：山式站立

二：深呼吸，跳步分開雙腿，雙臂平舉與肩齊，手掌朝下，手臂與地面平行。

三：呼氣，右腳右轉90度，左腳微轉向右，左腿內側保持伸展，膝部綳直。

四：曲右腿，大小腿成直角，大腿與地面平行; 右掌貼近右腳一側地面，右腋緊貼右膝外側;左耳上方，完全伸展左臂，頭部朝上。

五：胸、臀、腿應在一條直線上，伸展身體的每一個部分，注意力集中於身體後部，尤其是脊柱;伸展脊柱，直至所有椎骨和肋骨完全伸展，伸直感覺全身的皮膚都得到拉伸。

六：保持這個體式30秒-1分鐘，緩慢深長地呼吸。回到山式，換另一側重複。

美女身材，氣質不是一天練成的。

是持續一生的堅持。

是每個人都必須學習的方法。

在生活中保持一個好心態，在面對一些鬱悶，孤獨，覺得沒有人理解，沒人關係關心，不開心的的事情，主動去過濾，思考，選擇去到戶外，去水裡，去鍛煉，去運動，來釋放負面情緒。

從不好的，不舒服，負面情緒環境中走出來。去戶外接觸新鮮的空氣和陽光。

你就會很快的轉換到另一種情緒中。

當你把時尚，打扮，運動，當成自己愛好，堅持不懈，你會發現自己真的變了。你變的樂觀豁達越來越美了！越來越有氣質了！

讓我們共同努力，努力成為一個精緻有氣質的美女！