百歲名中醫傳授4個養生秘訣！花錢也難買到

我們都知道現在快節奏的生活環境下，人們越來越注重養生了，上養生課，網上學習有關養生的知識，買養生的參考書等。而我們也很想知道，那些長壽老人他們是怎麼養生的？下面我們來看看103歲的中醫干祖望在一生中堅持哪一些養生方法。

百歲老中醫的養生之道

名醫養生方法1、飲食有節，不要暴飲暴食

如何養生呢？靠的是慢慢吃，靜靜的吃養出來的。道家有這麼個說法：人這輩子，吃多少都是確定的，多吃，你就走得快，慢慢吃，才能活得長久。

這一觀點的精髓，在如今依舊適用。保證均衡有節制的飲食，對長壽是很有好處的。

名醫養生方法2、不建議過量飲水，要根據自己身體來

人們生活中都要說，多喝水多喝水，但是多喝水真的有那麼好嗎？答案恐怕沒這麼肯定了。因為在你大量飲水的過程中會使你的腎功能下降，從而增加腎本身的負擔。

喝水要小口，一次喝三口差不多，現代人一味貪圖快的做法是不妥的。

名醫養生方法3、不建議飲用凍飲，傷胃又不養生

養生是一個漫長的過程。不可能說今天吃不好，明天就難受的要命。但是如果日積月累下去必然有危害。

一口冷水下肚，需要用胃本身的熱氣為其「加熱」，長久下來，胃肯定受不了。

所以，就算在夏天，也不可以貪吃冷飲冷食，對身體很不好。

名醫養生方法4、少吃一些冷盤，忌飲酒

現代人一方面愛喝酒，一方面還搭配著冷盤，在這位老中醫眼中，這是非常不健康的吃法，對腸胃很不好，如果經常這麼吃，胃病遲早找上門。

如果有養生習慣的朋友，必須謹記上面的名醫養生的方法，只有充分掌握以上方法，我們才能夠真正的健康養生。身體是自己的，我們應該愛護自己的身體，健康才是生活中的財富。養生對於我們每個人來說至關重要。大家加油一起努力保證健康，正確養生吧。