減肥不忌口，6大燃脂食物，減肥效果頂呱呱，讓你3天暴瘦5斤！

好身材與美食真的不可兼得嗎？面對誘人的食物，卻要努力剋制自己，實在太痛苦了！其實只要選對替代食物，不僅可以不忌口，還能讓你邊吃變瘦呢！下面小編介紹6大燃脂食物，減肥效果頂呱呱，讓你3天暴瘦5斤！ 一起來看看吧！

1、紅薯

紅薯是人體纖維的重要來源，而纖維不僅在燃燒脂肪的時候有助於人們保持飽腹感，同時還有益於消化系統。另外，紅薯中還含有激素，幫助調節血糖。由此可見，紅薯可是冬季燃燒脂肪的絕佳食品之一。烹飪的時候，盡量選擇簡單的方法，比如水煮或者蒸煮，而不要加糖，無形中增加其的熱量。

2、奇異果

除了維他命C是它的強項外，其纖維含量也十分豐富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

3、石榴

大家一直在關注石榴汁，其實石榴籽也是非常好的食材。石榴籽里含有葉酸，抗酸化作用很高。卡路里低、纖維質豐富，非常適合減肥。

4、奶製品

每日飲用3~4次牛奶、酸奶或食用乳酪的人，其體內脂肪可以減少70%以上，女性在每日食用奶製品的同時，吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效果。

5、黑豆

豆類富含纖維，熱量低，而黑豆更是傲立其中，成為燃脂小能手。深色的豆類通常含有更多的酚，它能阻礙葡萄糖的吸收，從而在體重管理這方面扮演重要角色。半杯黑豆提供100卡路里和6克纖維，不含膽固醇或脂肪。它還是純素食者的蛋白質來源之一哦。

6、亞麻籽

它們含有Ω-3必需脂肪酸α-亞麻酸。這些Ω-3脂肪酸被發現能激發那些促進脂肪燃燒的基因並抑制促進脂肪堆積的基因。

以上就是小編推薦的減肥不忌口，6大燃脂食物，減肥效果頂呱呱，讓你3天暴瘦5斤！ 趕緊試試吧！