學會這9個動作，暴虐腹部，練出小蠻腰

很多女性生完孩子，或者經常久坐不鍛煉等很多因素，就會造成腹部贅肉增多，下垂鬆弛的厲害。讓自己的形象大打折扣。如果擁有一個漂亮的腹部，一個苗條的小蠻腰，是所有女性都追求的事情。

今天分享這9個動作，跟我們一起學習暴虐腹部，只需10分鐘。每個動作60秒，堅持20分鐘以上。

微信公眾號：jiankang1819

↑ 長 按 復 制 ↑

不會健身，不會瘦身找我們。提供一對一的減肥方法。

（本文由健康生活原創，轉載請聯繫我們）