紅棗花生黑米粥經常吃可以養生哦

大米是我們大多數人的主食，黑米是大米的一種。我們都知道，黑米的營養價值是非常高的，這也是大多數人都喜歡吃黑米的原因，黑米的功效和作用有很多，不同人吃黑米的好處是不一樣的，平時大家可以選擇黑米來養生。

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大家都有一個口頭禪，要想身體好，黑米黑豆少不了。黑米呈黑色或黑褐色，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵，鈣，錳，鋅等微量元素和大量的抗氧化物質花青素，它的食，藥用價值都很高。

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有一次表姐來家裡玩，帶了富硒黑米給我，她說我胃不好，吃這個黑米養胃叫我熬來喝，熬粥真心好吃，這個黑米很香，熬出來很粘稠。黑米跟銀耳煲粥也很不錯啊。

紅棗美顏補血，黑米養生，花生被稱為長壽果，簡單的一碗紅棗花生黑米粥經常食用卻有著美容養顏、延年益壽的功效。

不妨可以試試哦。