養肝護肝，早睡是關鍵

中國人說：「躺在血到肝」，也就是說，當我們變得容易狀態時，血液就會向肝臟屈服，這就是為什麼我們一直強調睡眠對肝臟的重要性。那麼在初春的季節，我們該怎樣做肝臟的保健呢？要想保持肝臟健康，首先要保證充足的睡眠。讓我們一起學習吧。

第二天晚上11點到3點之間，這是肝臟活躍的最佳時間，此時最好讓人進入睡眠狀態。因為在睡眠時，血液流向肝臟的量通常是7倍，這有利於肝細胞的功能和解毒作用，保證每天充足的睡眠，以便在肝臟中發揮更好的作用。

此外，許多「夜貓子」都有肝病。所以熬夜，必須改掉晚睡的壞習慣，慢慢調整睡眠時間，以免出現肝病。

生命可以做肝

小心地使用藥物。

有一種肝病，叫做「藥物性肝損害」，這是由於藥物使用不當造成的。事實上，西醫不僅會對肝臟造成危害，而且還有許多中藥會損害我們的肝臟。建議人們在服藥時要注意和小心，以避免在醫生指導下出現肝臟。

戒煙戒酒：

煙草和葡萄酒對人體的危害不必說，每個人都清楚。專家認為，戒煙和戒酒對於保持肝臟特別明顯，尤其是戒酒後。有人建議人們少喝酒少喝酒以達到維持肝臟的目的。

晨後排尿：

為什麼排尿保護肝臟？早晨起床后第一次泡尿會有更多的毒素，這是在一夜累積后留下的。如果沒有及時排尿，尿中的毒素會殘留在體內，加重肝腎負擔。

吃什麼可以楊柑

柑橘

很多人不知道柑橘的作用是滋補肝臟，這是由於柑橘中含有大量的維生素C，這種物質可以幫助肝臟解毒，但柑橘不應吃得過多，否則就會上火。

檸檬

檸檬可以保護肝細胞免受自由基的破壞，所以在生活中多喝水是有益的。有人建議肝病患者每天堅持喝一杯檸檬水。

草莓

春天的草莓很新鮮很甜，草莓和營養素很多，對肝臟的腌制起到一定的作用，建議人們在春天吃草莓，以肝為怒。