勵志瘦腿方法,不用大汗淋漓就能瘦掉你的大粗腿呦!

堅持按照腿部減肥方法減肥,在不久的將來你也會成為那個擁有超高回頭率的人嘍!

1、睡覺減肥,你沒有看錯,睡覺也是一種腿部減肥方法。相關專家介紹,睡覺除了能幫助有效減肥還可以幫助有效瘦腿,只要你調整一下睡覺的姿勢,或在雙腿的下面墊一個墊子,且使腿部高於心臟即可。這樣可以有效減少小腿的負擔,從而起到瘦腿的作用。

2、休息時抬高雙腿, 在睡前(或午休時)可以把雙腿抬高15-20分鐘,比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西,能夠起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用,以緩解孕期水腫。另外,在辦公室工作時也可以在桌子下面放一個凳子或一摞書,把腿放在上面,以起到放鬆身心以及減脂瘦腿的雙重功效。

3、不得久站或久坐,想要瘦腿,應盡量少站立,也不要久坐不動,更不應該盤腿而坐。站立時要注意不時地變換姿勢,不要兩條腿都採取一個姿勢站著,可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放鬆一些,然後換另一條腿,使腿部得到輪流休息。坐著時最好每隔半個小時就站起來走動走動,活動一下腿腳,以促進靜脈血液迴流。

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