春節期間困累醉怎麼辦？練習瑜伽，讓你提神醒腦！

困了怎麼提神？我認為練瑜伽是你最好的選擇，它能讓你提神醒腦，保持精力充沛的狀態，又能消除你的疲倦乏力，有益於你的身心健康。

練瑜伽好處多多，如果你想要永葆青春，它能滿足你；如果你想提升氣質，它能幫助你；如果你想變聰明，它能提高你的智力。好處如此多的瑜伽，還不趕快練起來？

↑倒立式是你提神醒腦最佳選擇。當你將頭朝下，腳朝上練習的時候，你會發現腦海中有一股清流流入，它能讓你永遠保持清醒的狀態。體式分解：以頂峰式進入，雙腳一前一後向上抬起，整個身體與地面成垂直狀態。待身體平衡之後，雙腿伸直向前彎曲，腿部與地面平行。靠牆有助於你更好地練習。

↑頭肘倒立式與手倒立式是一家，它們的功效也相差無幾，都是提神醒腦的絕佳體式。動作分解：將雙手手肘撐在地上，兩手肘之間保持與肩同寬的距離，手臂成三角形，將頭埋在手肘中間，雙腿向上抬起，等到身體平衡之後，雙腿彎曲，成S形，這樣有助於練成前凸后翹的好身材。

↑靠牆練習倒立式是初學者的福音，它能讓你很好地把控力道，又能保障你的安全，練起來毫無壓力。將倒立式與一字馬合二為一，功效也能得到成倍的增長。體式分解：面對著牆壁，以頂峰式進入，雙腿向上抬起，貼緊牆壁，腿保持伸直，向左右兩端分開，直至雙腿成一條直線即可。這個體式既能讓你保持清醒的頭腦，又能拉伸腿部韌帶，讓你擁有修長的美腿。

↑牆壁很多時候都是練瑜伽的最佳天然輔具，在它的協助下，你就能輕鬆挑戰瑜伽108體式了。體式分解：面朝著牆壁做好，上身向後傾，雙手向後撐地，雙腿抬起貼緊牆壁，腿部保持伸直，上身前傾盡量靠近大腿。這個體式能拉伸腿部韌帶，讓脊柱變得更加靈活，還能讓你的閑暇時光充滿陽光活力。

↑天氣晴朗的日子最容易犯困，但它也是練習瑜伽最好的時候。一邊沐浴著陽光，一邊瘦身塑形，讓變得充實有意義。體式分解：首先身體站直，然後右腿向後抬起，同時上身向前傾，兩手撐地，右腿向上伸直。這個體式能夠拉伸腿部韌帶，搭配平穩的呼吸，能夠緩解緊張壓抑等負面情緒。

↑首先，背部朝上平躺在地上，雙手撐地將上身抬起，然後膝蓋彎曲，將小腿翹起，上身用力向後仰，用雙手抓住雙腿膝蓋。雙眼輕輕閉上，保持平穩的呼吸，享受陽光帶來的美好生活。彎曲的身體可以讓脊柱變得更加靈活，身體變得更加柔軟。

學會了這些體式，就再也不怕會犯困了，它還能讓你的時間得到更充分的利用呢！有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。

互動話題：所有瑜伽體式中你最喜歡什麼體式呢？

舉個例子：我最喜歡倒立式，它能提神醒腦，提高智力，功效特彆強大。