警惕睡眠危害：每晚少於8小時睡眠時間會增加患抑鬱症的風險

一項新的研究報告稱，每晚睡眠少於8小時與焦慮和抑鬱等侵入性和重複性思維有關。

美國研究人員研究了中度到高度重複消極思維的人的睡眠時間。

我們已經知道，在我們下意識之前讓思想停留在我們的腦海中，會對睡眠質量產生重大影響。現在一項研究表明，睡眠中斷會使人們在日常生活中更難拋開消極的想法。

研究人員將研究對象暴露在不同的圖片中，這些圖片旨在引發情緒反應。他們的注意力通過他們的眼球運動被觀察到。

研究人員發現，睡眠時間最少、入睡時間最長的參與者在將注意力從負面信息轉移到別處時有更大的困難。

研究作者梅雷迪思·科爾斯教授指出：「雖然其他人可能會收到負面信息並繼續前進，但參與者很難忽視這些信息。」

這些發現表明，睡眠中斷會影響將注意力從負面刺激轉移到我們的認知能力。

從中長期來看，這些偏執的消極思想會使我們更容易受到各種心理障礙的影響，例如焦慮和抑鬱。

研究人員打算進行進一步的研究，以找出睡眠周期的持續時間如何成為導致心理障礙的一個因素。

研究表明，有一天，以這種方式研究睡眠周期有助於制定治療焦慮和抑鬱的有效策略。

這項研究發表在「行為治療與實驗精神病學雜誌」上。