孕期睡眠不好，很可能是因為這些

懷孕期間本身有很多不適的地方，而孕期睡眠不好的話就更惱人了。影響孕期睡眠的因素主要有這些：

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一：尿頻

懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕媽媽為尿頻攪擾，晚上會起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量。由於增大的子宮壓榨到膀胱，讓孕媽媽總有「尿意」。

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二：半夜抽筋

到了妊娠後期，許多孕媽咪常常會發作抽筋，這也影響到睡眠的質量。醫學以為抽筋大多與睡覺姿態有關，也可能和部分血液循環、血液酸鹼度有關。假如心情不穩定、飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，形成部分肌肉抽筋。

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三：焦慮、壓力大

一些心情容易慌張的孕媽媽，由於擔憂胎兒的發育情況，而感到焦慮，例如：寶寶安康嗎？消費時能否會遇到突發的情況？此外，工作壓力太大，作息不正常，也會影響到睡眠質量。

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四：飲食習氣改動

很多孕媽媽覺得噁心，吃飯很少，睡到半夜就餓了；或者想讓胎兒營養充足而吃很多東西，半夜都消化不了。懷孕後身體需求大量水份，睡前喝水，就增加了夜裡跑廁所的次數。