這3個習慣很傷胃，還是別做了

胃病似乎困擾越來越多的朋友，這與長期不良的生活習慣、不良的飲食方式以及精神壓力都有密不可分的關係。胃是我們重要的消化器官，每天食物經過口、咽喉、食管順流而下，經過胃把食物的精華吸收並運輸到全身，並滋養著，因此胃的健康和我們身體健康息息相關，胃有病食慾就不好，食慾不好身體就容易出現各種各樣的問題。俗話說「十人九胃」，因此呵護我們嬌嫩的胃，是非常有必要，特別是在日常飲食中，以下三種習慣，胃不好的朋友要注意。

不要空腹喝綠茶：俗話說「明前茶、貴如金」越來越多的朋友注重喝茶養生，特別是綠茶，其獨特的口感俘獲茶友們的心，但是胃不好的朋友千萬注意，綠茶別空腹喝，因為綠茶是沒有經過發酵的茶較多的，保留了鮮葉內的天然物質，比如茶多酚、咖啡鹼等，這些天然的成分，如果在空腹的狀態下飲用，會對人體產生不利的影響，這些部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。

暴飲暴食：不少朋友把自己的胃看成「鐵胃」，心情不好鬱悶的時候好幾頓不吃飯，心情好看到美食的時候，根本控制不下來——胡吃海喝！這種暴飲暴食對可憐的胃傷害很大，會打亂胃腸道的正常消化吸收的節律，導致胰腺在短時間內分泌大量消化液，讓胃會出現不舒服的癥狀，比如胃脹等，甚至會出現急性胃擴張，長期嚴重可能會引起胰腺癌。

天天頓頓喝粥：喝粥養胃似乎是大家公認的養生常識，確實從某種意義上說粥比較軟糯，確實有助於消化吸收，但是並非人人皆宜，對於胃酸分泌不足，喝粥可以促進胃酸分泌，有助於食物消化和吸收。對於燒心、胃酸過多的朋友來說，無疑是雪上加霜，加重病情。此外長期頓頓喝粥，會加速胃膨脹，讓胃運動變慢，不利於胃排空，從而不利於胃部的健康。

三分治、七分養，道出胃的日常養護有多重要，少吃辛辣刺激以及生冷的食物，三餐要注意定時吃飯、細嚼慢咽、不要狼吞虎咽，更不要站著或者邊走邊吃飯，吃飯的時候也不要討論問題，或者是爭吵，養胃從點滴做起。

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