緩解痛經、胃痛、關節痛只需幾塊錢！教你自製「熱敷包」

正值一年最冷的日子，網上流傳著一個取暖的土辦法：鹽敷包，不僅能取暖還可疏通經絡，成本僅3元，而且可以自己在家做。

有網友認為誇大了鹽的功效。但醫生說，這個還真的靠譜！

現代醫學認為，加熱的鹽敷包通過熱量可以促進血管的擴張，加速血液循環，所以說是能夠疏通經絡的。

中醫認為，「溫則通，通則不痛」。

人們很早就發現，將熱的物體敷在疼痛部位可消除和緩解疼痛，尤其適宜治療各種寒性病症。

鹽具有加熱后不易冷卻的特性，因此可以達到局部溫暖的作用。

熱敷使局部皮膚溫度升高，肌肉放鬆，皮膚毛細血管擴張，局部乃至全身的血液循環皆可因此而得到改善。

用粗鹽熱敷不僅讓溫熱滲透體內，同時還能將體內的病氣、寒氣吸出來，具有溫經活絡、消炎散寒、緩解疼痛的作用，用於腰酸背痛、關節炎、慢性胃痛、腹瀉、神經痛、畏寒症均有顯效。

　　今日，計仔君就給大家推薦一種簡單易制、可驅寒暖身的「神器」——鹽敷包，特別適合有寒虛症的人群！

鹽敷包做法

鹽敷包最重要的成分就是鹽，而這個鹽不是常見的食用鹽，而是粗鹽。

用一個棉布口袋，裝入1-2斤粗鹽，鹽的量越多，可提供的熱量就更持久；可以選擇炒制或微波爐加熱，使用時要注意，避免燙傷。

放置在身體疼痛處，每天敷一次，一般以20-30分鐘為宜。鹽敷包會釋放熱量，提高所敷部位的溫度，促進血液循環，可有效緩解寒性痛經、胃痛、腹痛、關節炎等常見疾病。

提醒：鹽敷包雖好，但不是人人都適合用。一般適合有寒症或虛症的患者；不適合熱性體質、發熱的病人使用。當感冒發燒期間，需要冰敷的關節紅腫疼痛，痛風等情況下都不適宜使用。

熱敷的4大誤區

並不是所有的疾病都可以採取熱敷療法。熱敷也有禁忌症。自己在家做熱敷時尤其要注意。

不是人人都適合熱敷

皮膚感覺不敏感或異常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。

不是任何情況都能熱敷

皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。

另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24～48小時之內是不宜熱敷的，否則會加重局部腫脹。

不是什麼病都適合熱敷

熱敷主要是針對寒性病症，所以溫熱病症的患者不宜熱敷。

這類人群常表現為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現為月經量過多等。

熱敷絕非越熱越好

熱敷的溫度不宜過高，通常40～50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。

同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，否則也易造成燙傷，最常見的就是熱水袋使用不當導致皮膚燙傷。

家庭護理中除了可以用鹽敷包外，計仔君推薦一款實用的中藥熱敷包，見效快、效果好。

中藥熱敷包推薦

可在藥店或醫院等正規場所下購買適量的獨活、寄生 、桑枝、防風、桃仁、赤芍、川芎、當歸等中藥，並打成粉狀，保證受熱均勻。

把粉末狀的中藥放入布袋中（根據熱敷部位的大小定），密封好后可放入蒸籠蒸熱。

放置在需要熱敷的部位，一般以20~30分鐘，注意避免燙傷。這款中藥熱敷包對治療天氣變化時發生的關節疼痛有良效，還可以祛風止痛、活血化瘀。

本文編輯轉自：生命時報、佛山市中醫院