筋長一寸，壽長十年！正確拉筋的方法給你，別忍痛拉筋費力又傷身

筋長一寸，壽延十年，也就是拉筋的作用。所謂「骨正筋柔，氣血自流」，「痛則不通，通則不痛」。人體內的氣血通暢，就不會出現疼痛的癥狀。因此，拉筋法具有很好的緩急止痛的作用，可有效地防治頭痛、頸椎病、腰痛等各種病痛。

你可以這麼理解，衡量一個人健康與否，一個很重要的方面就是看他身體的柔軟程度。就像瑜伽鍛煉的就是人們的柔韌性一樣。每天花上幾分鐘「拉筋」鍛煉，有助於讓血脈暢通。如許多伏案工作者容易出現頸痛、腰背痛的癥狀，在醫生指導下，工作之餘進行拉筋鍛煉(比如飛燕式)，即適當的腰背肌拉筋，經過一段時間，腰背痛的癥狀可得到良好的緩解。臨床上以直腿抬高拉筋手法治療相關疾病更是普遍。