太極拳的養生功效

拳術為運動項目之一，無論哪個門派的拳種，少林，武當拳種，都是以鍛煉身心，振奮精神為核心。

人能長期運動，才能增加氣血的運行，增加內臟，肌肉的活力。然而我們國家的拳術，源流甚廣，門派繁多，各有各的特色風格，其核心宗旨：就是通過長期練拳，鍛煉自己的內臟肌肉，骨骼，打通經絡，三脈七輪，七經八脈。從而實現身體強健的目的。

武當道家太極拳講究松，柔，慢，勻。講究整體周身一家，協調。注重身中正，拳順，氣順，呼吸吸，通過長期的正確習練，達到內外同時修鍊，從而實現身體康健的功效。

武當道家太極拳在拳架上中正之時，在行拳走架的打拳過程中，更加註重內在呼吸的調和，調息，調身，調意；由內而外，外似柔軟，丹田氣卻逐漸充滿。相比陳氏太極拳，楊氏太極拳更加有養生價值。

武當道家太極拳全以柔和自然為本，專以自然呼吸，鍛煉精氣神，至於練習太極拳的姿勢，要求準確，須中心泰然，抱元守一，無思無慮，每次練習，務求周身舒適，不感覺累為主。打拳柔和，筋骨舒展，氣血調和，呼吸深長，長期練習，能補先天之不足，後天之虧損。

選擇正宗的太極拳術，內外兼練習，久之可以壯內，外強其精神，改善氣質面貌，皮膚白嫩柔滑。

長期練習武當道家太極拳，可以改善治癒一些慢性病；比如：肺病，心臟病，高血壓，四肢麻木，記憶力減退，性功能減退陽痿早泄，視力下降等等。

練習武當道家太極拳，目的是強身養生，不可存在血氣之剛，以強身，強體魄，益壽延年，開發大腦智力，智慧為主。

社會上比較優質的太極拳有：武當太極拳，青城太極拳，嶗山太極拳，吳氏太極拳，趙堡太極拳，楊氏太極拳等等都是具有很好強身養生，只要正確練習，堅持練習，就可以做到延年益壽的目的，帶給你身體上的健康。

今天這篇文章，有關道家太極拳與養生，就簡單寫到這裡，文筆水平粗淺，希望對愛好道家太極拳，武當太極拳的太極拳練習者朋友，有一定的幫助和參考價值。

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