3種癌症都和肥胖有關係！

肥胖的危害，可不僅僅表現在一個人的容貌。肥胖還是致癌因素之一，肥胖會誘發哪些不良病變，怎樣正確把體重減下來？

1、結腸癌

應該說，當下肥胖的人很多。高脂肪、高熱量、低膳食纖維、低果蔬飲食習慣，缺乏有效運動，容易引發便秘。長期的便秘，導致毒素滯留體內，引發許多致癌物。長期進食高脂肪食物后，增加腸道內膽汁酸分泌，刺激腸道黏膜。在這種長期刺激下，就會誘髮結腸癌。

2、胰腺癌

作為消化脂肪的主要器官，長期進食高脂肪食物，會增加胰腺負擔，誘發胰腺癌。同時，肥胖也是誘發糖尿病的關鍵因素之一。

在2型糖尿病病人里，身體失去調節胰島素作用，導致體內一直維持高胰島素，這會促成胰腺腫瘤細胞高速生長與擴散，患胰腺癌風險不可小覷。

3、乳腺癌

尤其是女性絕經后，50歲左右，肥胖引起的乳腺癌風險顯著上升。另外，子宮內膜癌也與肥胖有關，若能及時減重，可以減少以上兩種癌症風險。

怎樣正確把體重減下來？

最好是多運動，並堅持下來。運動，可以加速身體新陳代謝，同時，合理膳食也是減重基礎。飲食中，紅肉是誘髮結腸癌主要原因之一，盡量減少高脂肪食物攝入，尤其是煎、烤肉類，可以減少患結腸癌風險。

絕經后女性，更應該減少高熱量、高脂肪食物攝入。每日蔬菜水果種類保持5種以上，並保持運動量。