生活中，幾個最佳時間

飲茶的最佳時間：用餐一小時后

飯後不能夠立即飲熱茶，因為這是不科學的。茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，這樣會幹擾人體對鐵的吸收。

所以，用餐一小時后再飲茶。

喝牛奶的最佳時間：晚上睡覺之前

因為牛奶有催眠的作用，在晚上睡覺之前喝一。包牛奶，有助於我們的睡眠，讓我們更好的入睡。

牛奶，它含有豐富的鈣，睡前飲用可以補償我們夜間血鈣的低落狀態，從而達到保護骨絡的作用。

飲酒的最佳時間：中午12點到晚上8點之間

中午12點到晚上8點之間飲酒，是一種喝酒養生的時間點。千萬不要上午飲酒，因為這樣對身體的危害極大。

吃水果的最佳時間：飯前一小時

飯前一小時吃一個水果呢，可以減少我們正餐的用量，能夠幫助我們實現減肥的目的。同時水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內就不會產生白細胞增多的反應。

這只是吃水果最佳時間，你如果在正餐沒有吃飽的狀態下，也可以在飯後吃水果。

護膚的最佳時間：晚上睡覺之前

因為我們在入睡后，皮膚的毛孔是全部放開的，能夠更好的吸收化妝品里的營養成分。

鍛煉的最佳時間：傍晚

傍晚運動可使體內化解血栓的能力增加39%，所以體育鍛煉養生的最佳時間是傍晚。其實你在晚上沒有時間運動的時候，你也可以早上進行運動，只是晚上運動的話，有晚上運動的好處。