哪些食物下奶比較好？非常實用

眾所周知，母乳餵養對於新生嬰兒的心理和生理成長都比較好，很多母親都想給寶寶哺乳，卻遭遇奶水不足，或者哺乳了一個多月，突然斷奶，讓媽媽們措手不及。

這裡總結了一些下奶的食物，希望對寶媽們有幫助。

1.(絲瓜、木瓜)鯽魚湯;黃辣丁湯。多喝魚湯，下奶補腦又好喝。
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3.紅皮花生米燉前豬蹄;
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3.(墨魚，山藥)燉雞;烏雞香菇湯
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4.麻油炒豬肝＋萵筍;

5.鵝蛋和豆腐燒湯;
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在這些湯裡面➕通草一起頓，通草每次10g。

6.木瓜燉牛奶;

7.黃酒蒸蝦;

8.山藥紅棗燉排骨;
​其實小語很懶，經常不想做那麼複雜的菜，怎樣才有更多奶呢？

就是多吃魚，魚一定是比豬蹄更下奶的。

燉湯時多當大豆，多吃大豆也是非常下奶的，媽媽說她生我的時候沒有肉沒有魚，就是吃大豆下奶，實在不喜歡吃大豆的話，就多吃花生吧，熟花生下奶，生花生補鐵。

另外就是早上吃紅糖醪糟湯圓蛋湯了。
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水果就選木瓜吧
​這些食物中因為蛋白質含量比較高，所以下奶，母親除了多吃這些以外，吃的食物還應該有足夠的熱量和水，比較多的鈣、鐵、b族維生素。總之不偏食，多喝湯，你一定會有更多奶水。