哪些食物下奶比較好?非常實用

眾所周知,母乳餵養對於新生嬰兒的心理和生理成長都比較好,很多母親都想給寶寶哺乳,卻遭遇奶水不足,或者哺乳了一個多月,突然斷奶,讓媽媽們措手不及。

這裡總結了一些下奶的食物,希望對寶媽們有幫助。

1.(絲瓜、木瓜)鯽魚湯;黃辣丁湯。多喝魚湯,下奶補腦又好喝。

3.紅皮花生米燉前豬蹄;

3.(墨魚,山藥)燉雞;烏雞香菇湯

4.麻油炒豬肝+萵筍;

5.鵝蛋和豆腐燒湯;

在這些湯裡面➕通草一起頓,通草每次10g。

6.木瓜燉牛奶;

7.黃酒蒸蝦;

8.山藥紅棗燉排骨;
​其實小語很懶,經常不想做那麼複雜的菜,怎樣才有更多奶呢?

就是多吃,魚一定是比豬蹄更下奶的。

燉湯時多當大豆,吃大豆也是非常下奶的,媽媽說她生我的時候沒有肉沒有魚,就是吃大豆下奶,實在不喜歡吃大豆的話,就多吃花生吧,熟花生下奶,生花生補鐵。

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另外就是早上吃紅糖醪糟湯圓蛋湯了。

水果就選木瓜
​這些食物中因為蛋白質含量比較高,所以下奶,母親除了多吃這些以外,吃的食物還應該有足夠的熱量和水,比較多的鈣、鐵、b族維生素。總之不偏食,多喝湯,你一定會有更多奶水。

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