肝炎患者如何養生

如今大多數人都奔上了小康生活,不再為溫飽問題憂心忡忡。很多人也開始注重調養自己的身體,並尋求諸多養生方法讓自己健康長壽。對於患有肝炎的朋友們來說,平時的養生保健對病情恢復的幫助是不容小覷的,了解養生方法,在保持生命健康活力的同時,也能減輕肝負荷,更好的保肝護肝。

肝臟就像是我們人體內的加工廠,也是最勤勞的排毒器。當肝臟受到損傷時,一系列的併發症也隨之而來。肝炎就是肝臟出現了炎症,不能正常的解毒,會導致解毒功能失去平衡,從而導致肝臟被有毒物質損傷。引起肝炎的病因也是比較多的,比較常見的是病毒引起的肝炎,並有甲乙丙丁戊五大類。病毒性肝炎主要以肝臟損害為主,同時可出現腎臟、肺、腦等全身多肝器功能損害,並且是一組全身性傳染性疾病。

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肝炎臨床主要表現為無力,並且不想吃東西,有些人還有噁心嘔吐的癥狀。較嚴重的肝臟損害患者,還可能會有皮膚眼睛發黃的特點,有時也會感覺到皮膚瘙癢和尿色變身。有些人感覺到自己的肝功能不舒服時,並沒有放在心上。大多數患者是感覺到精力有所減退,但並沒有其他異常,所以沒有引起重視,更不會主動尋求治療。雖然肝臟細胞有較強的自我修復能力,但輕度的肝炎沒有及時治療的話,日積月累,會逐漸破壞肝臟正常結構而造成不可逆的損失,還有可能導致肝硬化和肝癌,這是比較嚴重的,也是難以治癒的。

肝炎患者如何養生?

即使感染了肝炎病毒,肝炎患者還是可以通過很多途徑去幫助自己維持肝臟和機體的健康,並降低肝炎病毒在人群中的傳播風險。肝炎患者具體的養生方法如下:

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首先,肝炎患者要注意飲食保健。肝炎患者每日要攝取豐富的維生素、適度的脂肪與糖、足量的蛋白質。一日三餐要合理搭配,葷素相間,營養平衡,避免養成偏食的不良習慣。並且要避免食用麻辣火鍋、海鮮發物、油炸油煎、動物內臟等不易消化的食物,同時要禁煙戒酒。酒精容易引起肝細胞發生脂肪變性,而乙肝或丙肝感染者長期大量飲酒會增加肝硬化的風險。除了戒煙忌酒之外,肝炎患者還應補充充足的蛋白質,可以多吃點魚和肉類的食物。牛奶和蛋類也是含有蛋白比較豐富的食物,肝炎患者不妨可以每天喝一杯牛奶或者吃一個雞蛋。需要注意的是,肝炎患者切勿「吃肝補肝」。買回的動物肝臟中暗藏多種毒素、激素等,這些都需在肝臟內代謝,食用後會加重患者肝臟負擔。

肝炎患者如何養生

其次,運動保健是肝炎患者不可缺少的養生方法。適宜、適當、適度、適應、適時是肝炎患者進行鍛煉時基本原則。患者主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動,也就是通常所說的有氧運動,比如慢跑、中快速步行(115~125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等,這類運動降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好,但肝炎患者切記過度運動,否則會加重肝負荷,要選擇適合自己的運動種類很重要。

最後,良好的心理是康復的關鍵。有些人害怕被肝炎傳染,常常會對患有肝炎的朋友退避三舍,或者敬而遠之。加上肝炎患者本身的消極心態,就比較容易生氣。《黃帝內經》有說明怒傷肝,怒氣直接影響肝,肝臟是藏血的,發怒的時候直接影響到肝臟,肝血、氣血往上沖、往上涌,這時人非常危險,有的就會腦出血。這對肝炎患者而言,生氣是一種不好的情緒,保持積極樂觀的心態,才有助於病情的恢復。

肝炎患者應樹立起信心,在日常生活中注意以上的養生方法,做到自行保重,肝炎還是可以往好的方向發展。並且要定期去檢查肝功能,並配合醫生的治療,達到肝炎合理治療的目的。

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