「春季不養肝,夏季徒傷悲」春季不養肝,當心百病纏身!

 隨著季節的交替,按照中醫五行學說中五臟與季節的關係,春季肝氣當令,養生重在養肝。老中醫提醒,春季是肝藏的疏泄功能最強的時候。這時養肝會起到事半功倍的效果!從立春開始,春三月已經過去兩個月了,距離5月5號立夏,春三月還剩下20多天。也就是說,最佳的養肝期僅僅剩下20多天了!

「春生夏長秋收冬藏」

《皇帝內經》中指出:無春即無夏!也就是說:有了春天的肝生,才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果我們在三月的時候肝氣不旺,到了夏天,怎麼做到肝木心呢?

因 此 我們務必遵守「春生」的養生之道。否則因為你心氣不足,心血無力,就會發生「夏為寒變」,寒性病變。那麼我們怎麼用剩下的這20多天來養肝呢?

大部分人兩個行為最傷肝要原離

  • 長時間用眼

肝主目,肝藏血

黃帝內經》中指出:久視傷血!,意思為過度用眼會傷肝血。

因此用眼過度會傷害:肝、脾、腎、心,重傷肝氣!

  • 長期熬夜

「春三月,夜卧早起」,意思是說:春三月養生,到了晚上就睡覺,早上早點起來。

這裡所指的「夜卧」,並不是讓現在的人們挨到凌晨才睡覺。古代的人們晚上沒有什麼娛樂 ,不像現在的人有豐富的夜生活 ,可以去泡吧、K歌 ,還可以看電影 、看電視 、上網聊天 ,打遊戲。

」中醫專家介紹說 ,古代人們晚上睡覺一般比較早,天黑不久就上床睡覺 ,相當於目前晚上七八點。

夜卧」大致也就向後推一兩個小時 ,到晚上九十點鐘睡覺就剛好。

我們除了遠離傷肝行為,還要順從肝的特性去養肝。

3大養肝法,大部人已收藏

日常中我們應該多走動走動,肝主筋,調筋就是養肝!

揉地筋

道家有句話「地筋隱於足」,我們把腳翻起來,就會出現一條硬筋,這裡就是地筋,實際上這根筋是循行到肝經上了的。

怎麼調這跟筋呢?

最簡單的辦法就是買一根擀麵杖放在地上,你看電視的時候,用腳踩在上面滾動。等到這根筋柔軟了,你的肝也就揉了!

3、搓手心養血保肝

方法:兩手伸直,手心相對,上下搓,前後揉,然後兩手做「負陰抱陽」的動作——右手包著左手。

早上做完之後,可以在中午11~13點再進行練習,是春季養生的一個不錯的保健法。

從經絡的角度來說,手掌心有心包經的勞宮穴,是主血的。手心搓熱后就有活血的效果。

4、按揉、艾灸太沖穴

太沖穴是人體最大的排毒穴;如果是肝氣鬱結上火,按揉太沖穴是非常必要的!

按揉方法:仔細找一找最痛的點,揉的時候要從太沖穴揉到行間,也就是從上往下揉30下。或者直接點按50下。

學完動作,還要注意飲食養肝。

飲食養肝

「酸味入肝」但是在春天我們多吃酸味反而會讓肝氣更旺,肝旺就會傷脾。所以我們春季要少酸多甘。中醫學上說:「青色入肝經」,因此我們應該多吃綠色蔬菜,這樣養肝的作用會更好

甘味食物:大棗、山藥。

山藥:健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。(山藥可做山藥粥、山藥紅棗粥等)

大棗:性味平和,滋養血脈、強健脾胃。(既可生吃也可以做成棗粥、棗糕,以及棗米飯)

喝茶——通化丁香紅茶

發酵過的丁香葉可以改善降低轉氨酶、修復肝損傷、脂肪肝、酒精肝、解酒等保肝護肝日常保健作用,效果好,安全性高。

  • 丁香,花葉含丁香油,其中主要為丁香油酚

  • 丁香含鞣質、齊墩果酸等。以花大油足,花葉以嫩綠者為佳。

  • 丁香主要用於泡茶或者入葯,其藥理作用為養肝消炎,健胃驅風,溫中壯陽,下氣降逆。

現代可以研究發現:通化丁香紅茶具有清肝養肝的作用,恢復肝臟正常的排毒功能,將體內堆積的葯毒、酒毒等及時排出體外。春三月,有了春天的肝生,才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。應當抓住春季剩下的時間,養腎。才不會「夏季徒傷悲」。

通化靠近長白山,靠近丁香的原料產地,也盛產各類名貴中藥材,出品的丁香紅葉茶最為優質。通化丁香紅葉茶在酒前服用,還可提前在腸胃形成保護膜,保護肝、胃,增強酒量。

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