下雪路滑，當心崴腳

遲遲不好，快快就醫

53歲的陳阿姨一年前把腳給崴了，她覺得這小毛病慢慢就可以恢復，就沒有放在心上。可沒料到，崴腳竟有「大作為」。

小小的崴腳竟然導致無法走路，這可急壞了陳阿姨，無奈之下，陳阿姨這才趕緊前往醫院就診。

宋建治 武漢市第一醫院骨科副主任醫師

體檢發現外踝的間隙明顯增大，距骨后側相當於也是間隙向前的移位比較明顯，我們初步判定還是外踝的損傷。

崴腳也就是踝關節的扭傷，它包括踝關節周圍軟組織以及骨性結構損傷。常見的崴腳主要是由於踝關節在內翻位的應力不均導致的。

醫生認為陳阿姨這種情況只能通過手術進行治療了。對此，陳阿姨後悔莫及，要是儘早治療就不會連路都走不了。

崴腳如果不及時治療，可能會導致副韌帶損傷，或周圍軟組織損傷，嚴重的甚至會出現外踝撕脫性骨折的情況，這個時候就需要手術介入了。

大夥肯定被這個崴腳給嚇住了，莫慌莫慌，醫寶君給大夥奉上健康錦囊，為大夥的健康保駕護航。

如何分辨崴腳后的嚴重程度

最簡單自我判斷的方法，一個是看他的腫脹程度，第二個看他青紫程度。

輕微腫脹：患者一般表現為疼痛、皮下淤血。可能會有滑膜或軟骨損傷，表現為踝關節周圍的腫脹和壓痛，踝關節活動受限。

重度腫脹：可能是韌帶撕裂或骨折，表現為踝關節損傷側或骨折端疼痛、腫脹更為明顯。

崴腳應該怎麼處理

損傷后即刻-24小時：保護、適度負荷、冰敷、加壓、制動.

冰敷

加壓固定

抬高患肢

這個時候切忌按摩、推拿、熱水泡腳，這會導致傷處血液增加。腫脹程度加劇。

傷后3天左右，可以採用熱敷或者熱水泡腳，促進血液循環。若一周后病情未好轉，考慮拉傷和骨折的情況，需及時到醫院就診。

崴腳后的康復治療

崴腳康復期間要避免的動作

單腳跳躍

雙腳跳躍

崴腳康復期間提倡的動作

提踵

彈力帶足背屈

彈力帶外翻

彈力帶內翻

單腳支撐硬拉

最近湖北省已經進入雨雪天氣，在此醫寶君提醒大夥，盡量避免外出活動，小心摔傷崴傷，如果實在要外出，最好穿平底防滑的鞋子，走路時要小心慢走，繞開障礙物、浮雪和積水。