父母身材矮小，如何讓孩子長高？

明明的爸爸媽媽個子都較矮，媽媽只有151厘米，爸爸只有160厘米。

爸爸媽媽希望明明能長得比預測的遺傳身高高些，來問比智高生長發育指導老師李家靜平時需要注意哪些方面的問題？

父母身材矮小對子女身高有影響，但這屬多基因特性，就是說這種遺傳特性的形成受遺傳和環境的雙重影響。

環境條件好遺傳的影響就會減少。為了使孩子有良好的有利於生長的條件；應從小兒出生時開始。

01、飲食方面

出生後頭2年是生長的第一個高峰期。年齡愈小生長愈快。首先要有充足的營養，母乳是嬰兒最理想的食品，最好是母乳餵養。因一些實際問題如母乳餵養有困難，需要人工餵養；在頭4個月應完全用奶製品，奶量要充足,不要吃米糊等澱粉類代替品；4-5個月開始添加輔食，加輔食要循循序漸進。1歲左右以後應以食物為主，奶為輔。

02、注意事項

1、除營養外還應預防疾病，特別要預防佝僂病。

小嬰兒易患各種疾病，影響食慾，不利於食物消化吸收，特則是嘔吐或腹瀉明顯影響食物消化和吸收；如果患病時間較長，或反覆發生，會使小兒生長發育遲緩。過了生長加速期以後很難彌補，兒童期生長速度較穩定，每年長5 -7厘米。

2、要培養好的飲食習慣

避免偏食，少吃零食，生活有規律，經常運動，睡眠充足，精神愉快。青春期是人生第二個生長高峰期，更要注意合理充足的營養，多吃含鈣豐富的奶製品，多在戶外運動。青春期睡眠需要量增加，而此時學習相對對繁重，要做好生活安排，使青春猛長期間生長潛能能充分發揮。