父母身材矮小,如何讓孩子長高?

明明的爸爸媽媽個子都較矮,媽媽只有151厘米,爸爸只有160厘米。

爸爸媽媽希望明明能長得比預測的遺傳身高高些,來問比智高生長發育指導老師李家靜平時需要注意哪些方面的問題?

父母身材矮小對子女身高有影響,但這屬多基因特性,就是說這種遺傳特性的形成受遺傳和環境的雙重影響。

環境條件好遺傳的影響就會減少。為了使孩子有良好的有利於生長的條件;應從小兒出生時開始。

01、飲食方面

出生後頭2年是生長的第一個高峰期。年齡愈小生長愈快。首先要有充足的營養,母乳是嬰兒最理想的食品,最好是母乳餵養。因一些實際問題如母乳餵養有困難,需要人工餵養;在頭4個月應完全用奶製品,奶量要充足,不要吃米糊等澱粉類代替品;4-5個月開始添加輔食,加輔食要循循序漸進。1歲左右以後應以食物為主,奶為輔。

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02、注意事項

1、除營養外還應預防疾病,特別要預防佝僂病

小嬰兒易患各種疾病,影響食慾,不利於食物消化吸收,特則是嘔吐或腹瀉明顯影響食物消化和吸收;如果患病時間較長,或反覆發生,會使小兒生長發育遲緩。過了生長加速期以後很難彌補,兒童期生長速度較穩定,每年長5 -7厘米。

2、要培養好的飲食習慣

避免偏食,少吃零食,生活有規律,經常運動,睡眠充足,精神愉快。青春期是人生第二個生長高峰期,更要注意合理充足的營養,多吃含鈣豐富的奶製品,多在戶外運動。青春期睡眠需要量增加,而此時學習相對對繁重,要做好生活安排,使青春猛長期間生長潛能能充分發揮。

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