就這一張食品營養表,缺什麼吃什麼,你想知道的全有了

日常生活中,很多人都會出現頭髮乾枯、口角生瘡、皮膚暗黃無光澤等問題,在排除器質性疾病之後,如果身體經常有以下不適,可能是缺乏某些營養素

那問題來了,如何判斷缺什麼營養素,後續又該如何改善?今天一張表格說清楚!

本文編輯:權

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