堅持騎自行車對性愛的六個好處

騎自行車已不再是令人討厭的失敗者的運動。現在這項運動已經得到認可：騎車不僅能提升你的力量，還能提高你在床上的表現。

每個人選擇騎車的理由都各不相同：有的人為了保持健康，有的人為了維持活力，還有一些人騎車僅僅是因為樂趣。不過，當你看完這篇文章，你可能會多了一條騎車的理由。

讓我們來談談性愛，親愛的

是的，性愛，無論你怎樣稱呼它，時至今日，這仍然是一個禁忌的話題，每個人都在做，卻很少被提及。

經常騎車的人應該會對這項運動對身體帶來的巨大好處有所了解，但是你知道么，這項高強度的有氧運動通過提高你的血氧含量，能給你帶來強烈的幸福感，還能能 夠提升你的性活力。研究表明，騎自行車不僅可以讓你對異性更具吸引力，還能提高你的性生活滿意度，甚至能提高你性愛的能力！現在看來，這足夠給了你繼續騎 上車子的理由吧。

等一下，我聽見你說「那又怎樣？」，難道這個世界膚淺到只關心我們的外貌和性生活？當然生活不只是性愛，也不只是我們為出門約會而打扮得有多時髦。畢竟，性愛不會讓你活得更長壽，對吧？多吃蔬菜、多喝養樂多才是更好的選擇，你說呢？

正中靶心

新的研究表明，一夜安眠可能比一夜的嬉鬧更重要。

克利夫蘭診所的健康研究中心的主持人邁克爾-羅伊森博士說道「對於男人來說，性愛的次數越多越好。平均一年有過350次高潮的男人，比起只有全國平均數量 （大概是350次的四分之一）的男人來說，平均壽命要長4年。」他甚至斷言，平均一年700次高潮，會讓你的壽命延長8年。700次！他拿我們當什麼了？ 拉塞爾-布蘭德？

譯者註：布蘭德(Russell Brand)1975年出生於英國埃塞克斯郡，是家中的獨子，他的父母在他只有6個月的時候離婚了。母親獨自將拉塞爾撫養長大，因此他擁有一個較為孤獨和 孤立的童年。15歲時他在學校的一個舞台劇中表演，這激勵了他想要成為一名演員。他在《忘掉莎拉·馬歇爾》中扮演了搶走男主角的莎拉·馬歇爾的英倫搖滾樂 隊Infant Sorrow主唱，在英國主持過《Ponderland》等多檔電視節目和晚會，2006，2007和2008年連續三年被評為英國the sun's 年度花花公子。熱愛搖滾，性格、行為怪異，被稱為「怪大叔」。

然而，儘管羅伊森提出的是一個很新的想法，但是對於性愛的好處的研究已經有很長的歷史，有很多研究可以支持他的大膽主張。

80年代，瑞典（不然還能有哪個國家）的一項研究發現，70歲的人能活到75歲的都是仍然還有性生活的。大概10年前，英國科學家針對威爾士的六個村莊的 近1000名男性的生活方式做了調查，以研究頻繁地性生活的影響。他們的研究結果表明，根據死亡記錄，有著頻繁的性生活的男人的死亡風險比普通的男生低 50%。是誰說好東西太多是件壞事的？

對女性同樣有好處

不只是男性會從大量的性愛中獲益。澳大利亞一個女性健康項目的一組調研員分析了300位20-65歲之間的女性的性生活。

他們的研究表明，那些經常獲得性愛高潮的女性比起欲求不滿的女性更不容易生病，同時更富有活力——這是一些家庭主婦很不解的一個經典的謎題！

不過，這項特別的研究跟其他之前的研究有一項結果略有不同，研究認為女性的性愛數量不是關鍵，最重要的是質量。所以，鑒於有些研究認為性愛越多越好，另外一些說是質量決定一切，那我們有個簡單的解決辦法：為什麼不把二者結合起來？這樣兩全其美不是更好。

堅持騎車有助於性愛的六個理由

1.加強血液循環

騎自行車是鍛煉心血管系統的最佳的運動方式之一。根據心臟病專家邁克爾-克勞福德（別擔心，不是那個扮演弗蘭克-斯賓塞的人）的理論，「訓練有素的心臟， 每一次跳動都會比普通的心臟多輸送50%的血液。這正是你性愛時所夢寐以求的心跳節奏。」我們生活在一個忙碌的現代社會當中，經常會熬夜、吃到變質的食 物、夜以繼日的工作，承受著巨大的生活壓力。因此，良好的血液循環系統是十分必要的，你說呢？

2.提高你的性慾

加利福尼亞大學針對兩組中年男性的性生活進行了一項研究。第一組男性堅持鍛煉身體，每周進行3-4次一小時的鍛煉，另一組男性不進行任何身體鍛煉。九個月後，第一組的男性每周性愛的頻率提高了30%。是誰說鍛煉身體很枯燥來著？

3.更大強度更持久

親愛的讀者，請拋開你的思維定式，我們在談論的可是騎車！跟任何耐力運動一樣，有些人總是能比另一些人騎得更遠更久。幸運的是，騎車是一項促進心血管系統 的運動，可以提升你身體每個部分的能量水平、延緩身體疲勞的時間。同時，劇烈的身體運動會讓你的身體更加靈活和協調，但是這能帶來好處，也可能帶來壞處。

4.更強健的肌肉

騎自行車可以強健你的腿部、臀部和後背的肌肉。根據美國俄勒岡州波特蘭市的一名泌尿科專家，同時也是一名自行車運動的忠實愛好者，馬修-富塞斯的說法：「所有這些肌肉都是性愛過程當中需要用到的。這些肌肉越強鍵，性愛的過程就會越持久、越激烈。」

5.自然而然的高潮

進行鍛煉時和結束之後，身體會分泌荷爾蒙，從而給我們帶來幸福感和滿足感。我們都知道，當完成一次長距離的騎行，我們會不由自主的笑上幾個小時。但是你知道么，它還會喚起你的性慾？芝加哥大學的研究人員發現，有四分之一的女性在進行身體鍛煉時感受到了性慾被喚起。

6.提升自信心

完成一段長時間的騎行之後，你可能會感到有些疲憊，但是也會有發自內心的成就感。能力和體力上的自信不僅可以讓你看起來更性感，也會讓別人感受到這種性感。不過，要當心一旦自信過了頭，很可能被誤認為是傲慢自大。這是多掃興的事啊！

騎車與陽痿

騎車真的會對男性的性生活有不好的影響么？很多小夥子都認為騎車會阻礙他們的性生活，甚至可能因此不再騎車。

陽痿是很多男性擔心的問題，這是合理的。但是，很多人會誤認為騎車是造成那種「麻木」的感覺的罪魁禍首之一。關於這件事的爭論可以追溯到1997年《自行車》雜誌刊發的一篇文章。

泌尿科醫師歐文-戈爾茨坦認為長時間騎車會對肛門和生殖器之間的部位造成很大的壓力。這個部位布滿了神經和血管，對其過度的壓迫會損傷神經，短暫的阻隔血液流通，從而引發嚴重的麻木感。

然而，隨著時間的流逝，並沒有確鑿、有力地證據能支持歐文的觀點。雖然有很多關於此的論文和研究陸續發表，但是很多專家認為這些報告的內容有所缺陷。

是的，長時間坐在車座上可能會引起麻木感和不適——無論對於男性還是女性來說，但是並不會出現比這更嚴重問題。

「對於普通的男性騎行愛好者來說，騎車真的會造成陽痿么？這個風險會超過騎車對心血管帶來的好處么？」面對這兩個疑問，加利福尼亞大學醫學院的泌尿學臨床教授哈瑞-帕德瑪·內森回答

「毫無疑問，兩個問題的答案都是否定的。」

一位女騎手的自白

菲比-謝爾頓

一提到性愛，騎自行車總是跟著不好的名聲。媒體有很多謠言都說騎自行車對我們的性器官有損害，但是，騎車給我們能帶來的好處呢？

這世界上有那麼多的自行車手，我簡直無法想象他們每個人都是以犧牲自己的性生活為代價換取幾小時的騎行，雖然我是認識有一些車手這樣，但是多半是因為他們找不到合適的性愛對象。

騎車本身正成為一項更性感的運動。以我為例，我從未想過我會被男車手霸王龍般的體型（粗壯的腿，纖細的胳膊）所吸引，但是現在我正全身心投入到騎行當中。 如果一項運動可以去除你身體的脂肪，幫你塑造鋼鐵般結實的大腿和臀部，還能鍛煉十足的耐力，它怎麼可能不讓你的性生活更驚艷？

在騎行鍛煉時和鍛煉后，身體會分泌荷爾蒙，讓你心情愉悅。鍛煉身體是經過了認證的治療抑鬱症的良藥，而且我們都知道，如果你心情低落，這也會降低你的性 欲。所以，振奮你的心情自然會提升你的性慾。我在之前已經提及過身體機能的變化。經過一個冬天的公路越野訓練，我簡直不敢相信我的身體產生的變化；雖然不 完美，但是我的的確確比以往任何時候都要更精瘦更健壯。

騎車還可以幫你的身體塑造自信，不僅能燃燒脂肪，更能讓你在床上的表現更加出色。你的身體是緊實的、自信的、準備好了的狀態，長時間的腳踏騎行會提高你的耐力和體力。

當然，參與騎行還有社交層面的考慮。我可不是在說你的住處周邊的騎行俱樂部是最好的約會場合，但是那裡肯定有大量的男人們。這些男人們大部分時間都把自己 關在自行車棚里，只能在偶爾外出到騎行俱樂部的咖啡廳吃頓便飯的時候遇到自己心儀的女孩。在你還沒注意到這一點之前，他們已經踏上了圍繞法國騎行的舒心旅 途，在野營地理享受美妙的夜晚生活。所以，千萬不要再下次騎行的路上，被發現你還穿著90年代的寬鬆的萊卡短褲。

如果你還是覺得擔心，近期的研究已經證明通過一個合適的車座、一塊舒適的羊皮、自行車合適的配置可以有效降低發生不孕不育和陽痿的風險。只有很長距離的顛簸的騎行可能會有風險，所以也許可以把這幾個小時的不舒適的騎行時間用來在卧室里歡愉。

文章來源：山地車大全

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