在家豐胸小竅門

想要讓胸部變得更豐滿，除了做些運動、按摩外，日常一些小細節也要多注意。今天就來教你如何豐胸，分享在家豐胸小竅門，讓你了解豐胸的最佳時間，對豐胸有益的食物等，掌握了這些豐胸秘籍，胸部變大就不成問題了。

Ⅰ·盯准豐胸黃金期

從女生月經開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時機。第11-13日為豐胸最佳時期，第18日之後7天為次佳期。這是以周期為28天為例的。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達到高峰，此時進行相應的運動、食補和按摩，可以激發胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。

Ⅱ·Bra可能成為胸部縮水的元兇

穿錯bra讓胸部變形，也許很多女生自己都沒有意識到。因為胸部內大部分都是脂肪，過緊或者過松的bra都會讓胸部加速老化，下垂甚至變形。

過緊的bra會阻礙胸部的血液循環，不利於胸部脂肪的正常代謝和發育，過松的bra因為無法起到良性承托的作用，會很容易導致胸部的外擴和下垂。

在選購bra之前建議先量好胸部正確的尺寸，選擇完全適合自己胸形的帶鋼托bra，並且每隔兩個月重新量，如果根據以上方法已經讓胸部順利升CUP，記得要及時更換適合的bra哦。

穿戴bra也有講究，背部應該微微向前傾，讓乳房自然下垂，bra的底邊貼近乳房的下緣，將整個乳房都放入bra，再直起背部調整肩帶和橫背帶。這樣才能保證乳房完全妥帖地受到良好承托。

Ⅲ·攝取豐胸食物

1·木瓜：木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的聖品。青木瓜效果較佳。

2·玉米：富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品

3·黃豆、豆漿、牛奶：雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)、豬蹄都富含大量膠原蛋白，雞翅或豬蹄其中一樣與黃豆同食，對豐胸十分有益。

4·有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋、魚翅、雞翅、雞腳等，也是豐胸聖品

5·萵苣：是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤

6·花生與黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大

7·酒釀：發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育

8·食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。

9·中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英等。

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