26種適合女人吃的鹼性食物

抗衰老可以說是女人的終身事業。人總是抵不過時間的流逝,到我們25歲之後,無論皮膚還是體內的新陳代謝就開始進入衰老期,皮膚和身體機能的衰退皆紛至沓來。世界公認的26種鹼性食物,讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐,常吃讓你一年比一年年輕!

抗衰老食品一:核桃

推薦理由:健腦,一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦非常有益。


抗衰老食品二:鯽魚

推薦理由:鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。


抗衰老食品三:西蘭花

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。

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抗衰老食品四:冬瓜

推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑(但是冬瓜屬涼,寒性體質女性不宜多吃,或者在食用的時候加入一些姜來中和過涼性狀)。


抗衰老食品五:洋蔥

推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老。


抗衰老食品六:豆腐

推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。


抗衰老食品七:圓白菜

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。

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抗衰老食品八:蘋果

推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤,對人體健康的裨益更是多不勝數,民間更是有『一天一蘋果,醫生不找我』的諺語。


抗衰老食品九:胡蘿蔔

推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。還能有效保護眼睛。


抗衰老食品十:牛奶

推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。


抗衰老食品十一:礦泉水

推薦理由:可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。


抗衰老食品十二:貝類含有維生素B12.

推薦理由:有助於健康皮膚,保持皮膚彈性和光澤。


抗衰老食品十三:西紅柿

推薦理由:防癌、給你好食慾,使人精力旺盛,更能有效美白。


抗衰老食品十四:五穀雜糧

推薦理由:五穀富含膳食纖維,不僅能加速體內廢棄物的代謝,促進排毒,使女性保持苗條和健康,更可以美容養顏;其所含的蛋白質、氨基酸和維生素B群還能有效抗癌。


抗衰老食品十五:菠菜

推薦理由:不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。


抗衰老食品十六:橙子

推薦理由:防癌,一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長


抗衰老食品十七:麥芽

推薦理由:能降低結腸和直腸癌的發病率,因為它易被吸收。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。


抗衰老食品十八:金槍魚

推薦理由:金槍魚脂肪酸能降低血壓,預防中風,抑制偏頭疼,防治濕疹,緩解皮膚乾燥。


抗衰老食品十九:草莓

推薦理由:草莓不但汁水充足,味道鮮美,還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,滋潤喉部。



抗衰老食品二十:大豆

推薦理由:大豆是植物中雌激素含量較高食物之一,這對女性的健康是極其重要的。



抗衰老食品二十一:酸奶

推薦理由:酸奶不僅有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。



抗衰老食品二十二:香菜

推薦理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利於維持血糖含量並能防癌。



抗衰老食品二十三:巧克力

推薦理由:擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。


抗衰老食品二十四:馬鈴薯

推薦理由:護脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養護脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。


抗衰老食品二十五:蘑菇

推薦理由:營養豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。


抗衰老食品二十六:雞蛋

推薦理由:增強記憶力,美容,蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。


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