男人這麼吃，提高精子量，遠離不孕不育！

常規精液分析主要可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的總數量、精子凝集、精子活力與活率、精子形態、精液液化等方面的信息。其實精子質量不理想，是可以通過食物來提升的，下面給大家看看那些食物能達到這個要求。

男性由於精子量少而引起不育的原因較為複雜，但除已查明屬性功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食進行調養。

精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物，有利於增加精子量，從而促進生殖功能。

提示：

1.在膳食中可以適當搭配以上食物。

2.如果經濟條件不能滿足需要，可考慮服用硫酸鋅製劑，其量可根據醫生的建議量。

能增加精子量的食療方案：

(1)當歸生薑羊肉湯

主料當歸30克，生薑15克，羊肉250克。

製法當歸用布包，羊肉洗凈悼去沫，同放砂鍋內加水適量，放入生薑，鹽適量，小火燉熟。

服法每天早、晚喝湯吃肉。

功效補益精血。

主治用於精血兩虧之精液量少。

(2)木耳湯

主料白木耳30克，鹿角膠7.5克，冰糖15克。

製法先將白木耳用溫水泡發，除去雜質，洗凈，放砂鍋內，加水適量，用文火煎，待木耳熟透時，加入鹿角膠和冰糖，使之充分烊化，調勻即成。

製法先將桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮為粥。

服法加入紅糖少許，可作早餐食用。

功效可活血化瘀。

主治用於血脈瘀阻之不射精症。

(3)蔥燉豬蹄

主料豬蹄4個，蔥50克。

製法將豬蹄洗凈，用刀划口，置鍋內，放入蔥和食鹽適量，加水先用旺火煮沸，再用小火燉爛即成。

服法可分頓吃豬蹄。喝湯，佐餐食用。

功效有填精滋陰之效。主治適用於腎陰虛弱之不能射精，精液量少等症。

(4)栗子桂圓粥

主料去殼栗子10個，桂圓肉15克，粳米50克，白糖少許。製法先將栗子切成小碎塊，與米同煮如常法做粥，將成時放入桂圓肉，食用時加入白糖少許。

服法作早餐食用。

功效能補心腎，安神態。

主治用於心腎虧虛，心神不寧，腎氣逆亂引起的不射精症。

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