不抽煙 不喝酒 不吃油 這種生活方式最好

在楊新民26年的健美之路上他收穫了太多榮譽，床鋪地下已經塞滿了大大小小的獎盃，拿出來一次就要花費半天時間才能收回去。

楊新民與兒子一家住在老房子里，一家人卻分兩種菜，楊新民水煮，別人的油炒。

楊新民從來不會因為貪口福打亂自己的飲食計劃，他對自己非常苛刻，不抽煙不喝酒，每天早睡早起，哪怕和朋友出去應酬，再晚第二天都會早起跑步，朋友們稱他為苦行僧，很多人理解不了，但他不覺得是自己的損失，他感覺自己的生活方式就是最好的生活方式。

自然規律是誰都不能避免的，人會逐漸老化，但是可以憑自己的努力延緩衰老，原來他想練到50歲，現在60多歲也一樣練習、參賽，下一步計劃突破70歲。能練到什麼時候就到什麼時候，能比到什麼時候就比到什麼時候。冠軍不是目標，他就想享受這種健康、簡單的生活方式。

健美和健身相似，不僅能鍛煉身體，延緩衰老，還能增強自信心和毅力。雖然已經60多歲，楊新民體型依然健美，肌肉依然飽滿，而且血壓、血脂、心臟等指標也非常好。身體條件比不經常鍛煉的30歲的人要好很多。