檸檬減肥食譜,五天瘦三斤全靠它

關於檸檬,我們都會將它作為美容減肥的佳品。檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。同時,檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,愛美的女性應該多食用。

在享受檸檬美味的同時,讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。並且,檸檬中的檸檬醋一種可食用的醋,具有減肥養顏美容的功效。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說是一種健康食品。那檸檬怎麼吃減肥最快,其實這種吃法讓你五天瘦三斤不是問題。

一:檸檬水

喝法:渴了就喝檸檬水

原理:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。

二:檸檬海帶減肥茶

材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。

做法:

1.將海帶洗凈后切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;

2.放涼后加少許冰糖調味即可飲用。

功效:海帶中含有碘元素,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,促進血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的。

三:檸檬香蕉減肥茶

材料:新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。

做法:先把杯子溫熱,然後投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

原理:這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾。

此外,香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

注意事項:

檸檬水的好處有很多,對於絕大部分人群都非常適用,孕期飲用還可以幫助達到止吐的效果。但是也並非所有人都適宜喝檸檬水。例如胃酸過多的人,如果喝檸檬水就會導致胃酸現象更嚴重,從而引發胃潰瘍等。

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