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主子問

御醫你好，我有糖尿病，我能吃蘋果嗎？請問我這輩子和水果無緣了嗎？

御醫答

不要這麼悲觀嘛，水果還是可以吃的，但是要選擇含糖量低的水果，並且要控制量。

• 無花果

無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維食品，含有豐富的酸類和酶類，對糖尿病很有益，以及糖尿病引起的併發性便秘。

• 火龍果

火龍果是典型的糖分低、高纖維食物，不僅是糖尿病，對高血壓、高膽固醇，都有很好的療效。

• 蘋果

蘋果所含的果膠，能夠預防膽固醇增加；蘋果中的膳食纖維可以調節血糖含量，預防血糖驟升，和芹菜一起榨汁，還能降低血壓、軟化壁管。

其實最重要的還是每天吃多少克，我的建議是每天吃200克的水果，同時，也要相對減少主食的攝入，用食物等值交換的方法，這樣既吃了水果，熱量也有一定保證。如果還是不放心，可以在吃飯前後2小時吃點水果，測量一下自己的血糖和尿糖，這樣對自己能不能吃這種水果，以及是否吃得過量也有一定幫助。

最後我還是要說一句，一定不要過量！！！控寄你寄己！