25歲是皮膚開始衰老的分水嶺，女人照鏡子時，就會發現眼角處悄悄冒出的細紋。平時繁重的工作壓力、不良的生活習慣、不合理的飲食，稍不留心， 就會讓皮膚越來越差。

女人的誤區：

許多人都會盲目購買化妝品，或者昂貴的滋補品，來掩飾皮膚的現狀，可這終究是治標不治本。最明智的選擇是通過飲食來調整，今天為大家介紹5種平民食物，對女人來說，吃對了比補品還要好。

對女人來說，平民食物也養生：

1、山藥

山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質，其中的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品。經常吃山藥，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。

最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜都可以。蒸著吃，營養損失最小。

2、蓮藕

有一句話叫「男離不開韭菜，女離不開蓮藕」。天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。蓮藕富含蛋白質和各種維生素，膳食纖維。對治療便秘，促使體內有害物質排出，十分有益。

最佳吃法：把藕製作成各種湯水，更是女人不可多得的食補佳品，有養血止血，調中開胃，美容養顏之功效。

3、百合

百合入心經，性微寒，能清心除煩，潤肺止咳，寧心安神，是女人很好的滋補品。用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。對抑制癌細胞增生有一定的療效。

最佳吃法：百合可當菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉；也可煮粥吃。

4、蜂蜜

在快節奏的社會，熬夜的女性不愛少數，蜂蜜是最好的美容品。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。為皮膚提供營養，消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。蜂蜜還有很高藥用價值，有消炎、祛痰、潤肺、美容養顏，止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用。

最佳吃法：喝蜂蜜睡，潤腸養顏，山楂蜂蜜茶，蜂蜜雞蛋羹等。

5、梨

梨因鮮嫩多汁，含有85％的水分。對於冬天皮膚乾燥的女性，有很好的補水作用。味道酸甜適度，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，被稱為「天然礦泉水」，自古就被尊為「百果之宗」。冬季空氣乾燥，若每天堅持食用一定量的梨，能緩解乾燥，生津潤肺，改善皮膚粗糙度。

最佳的吃法，就是用冰糖燉雪梨吃。

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