敬您三杯冬季養生茶

冬季養生能維持健康的身體保持最佳的狀態，在飲食養生之餘，來杯養生茶也是不錯的選擇。

補腎養腎：核桃茶

食材：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。

做法：核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。可補腎強腰、斂肺定喘。適用於腰肌勞損、慢性氣管炎等。每日1劑，分2次代茶飲服。

健脾養胃：紅棗桂花茶

食材：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。

做法：先將紅棗洗凈，入鍋后加水1000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。可養血順氣、健脾和胃。適用於血虛所致的頭暈目花、面色萎黃者。

潤燥養肺：自製梨茶

食材：取梨1~2個。

做法：去皮去核，切小塊，和茶葉一起泡飲，可放少許冰糖或蜂蜜。可健體、潤燥，偏熱體質的人更加適宜。

這些茶飲均針對冬天人體體質而泡，有潤燥滋養、驅寒溫暖的功效。

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