生活中補氣血的有哪些你忽略的食物是補氣血的重要來源？

補氣血的食物有哪些？為什麼要重視補充氣血。|

不管男女氣血都很重要，尤其對女人來說氣血更重要，女人性虛，對於女人來說比較敏感，容易被環境影響。氣血在人體生命活動中佔有很重要的主導地位，氣對人體有推動調控的作用，血對人體有滋養的作用，氣血是人體活動必須的兩種物質。那在日常生活中，我們需要怎麼補充缺失的氣血呢？

桂圓的味甘、性溫，具有歸心脾經的功效。還具健腦安神、補氣養血、補益心脾、抑制子宮肌瘤等作用。適合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘、產後貧血癥狀的人食用。禁忌；濕證、熱證、胃腹脹滿、燥熱、有痰火、肝火旺盛等人不適合多吃。

荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。作用：補脾養血、生津止渴、理氣止痛、促進食慾、補心安神、失眠、消腫止血等等。適合虛寒胃痛、腹痛、腹瀉、氣帶引起的胃痛、腹痛、。禁忌；熱症體質、咽喉炎、陰虛火旺者忌食。

菠菜是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血，對於預防缺鐵性貧血是最理想的食物。對於便秘也有改善的作用。

紅棗是女性補血的首選，是補血方面的速食麵食用非常方便，口味也不錯。從中醫角度來說，紅棗既能養胃健脾、補血安神；；又能滋潤心肺、調和營衛、美肌抗氧化、排毒養肝、助益十二經絡。對於貧血、面色太白沒有血色、氣血不正有很好的調養作用。

豬肝中含有鐵元素非常豐富，補鐵元素能有效治療缺鐵性貧血，還能補肝、養血、明目、維持健康的膚色等。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜或豬肝瘦肉菠菜煮湯。

平時常食用的就是黑芝麻。黑色食物入腎，吃黑芝麻的補腎效果很好（17點到19點吃效果更佳），腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發、強健身體、抗衰老、的功效。常食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。對於過早白髮及尿血也有改善效果。

山藥具有益氣、健脾、養胃，補腎虛抗衰、強化內分泌、補血、加入適當的中藥中配合用，可使補血的效果增強。

黑豆是強效補血食物。黑豆含有花青素、蛋白質、維生素、礦物質、氨基酸、粗纖維等。吃豆有益，黑豆可以生血、烏髮、補腎。

紅心火龍果含有大量的花青素及鐵元素，有養顏排毒，養眼，改善便秘、增加骨質密度、預防貧血、抗衰老。

堅持食療對於改變氣血是很簡單的事情，簡單的事情重複做會有意想不到的效果。