女性福利貼,痛經就喝紅糖水?

一說到痛經,通常我們想的第一個緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水。紅糖是很多痛經女性的必備品,每月大姨媽報道的時候,都會泡些紅糖水喝,那麼,喝紅糖水真的可以緩解痛經嗎?

痛經的分類

根據病因可分為繼發性痛經和功能性痛經

繼發性痛經

繼發性痛經指的是因人體本身患有婦科病,如子宮內膜異位症、盆腔炎等,因疾病造成經血排出不暢,進而引發痛經。

功能性痛經

功能性痛經是大多數少女出現的痛經癥狀,引發原因較多,子宮發育后傾、宮頸狹窄、不小心受涼、勞累過度等都有可能導致排血不暢,成為引起痛經的罪魁禍首。針對繼發性痛經,紅糖水不可能產生任何療效,必須經過正確的治療,在藥物或治療方式的干預下治癒疾病,才能真正擺脫痛經。而針對功能性痛經,紅糖水則因人群體質的不同而產生或多或少的緩解疼痛效果。

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女性痛經別亂喝紅糖水

喝紅糖的好處:讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢,女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題,不妨試試這個方法;也可加些薑汁共煮,補中氣、補血養肝,溫筋通絡效果會更好。

但是紅糖屬熱性,易燥火上火,針對體質虛弱,寒濕血虛,氣滯血於的女性可提高體內熱性,減輕因體寒氣血滯引起的痛經癥狀。反之,假如你的體質為火性體質,即內熱較重,虛火上行,服用燥性很大的紅糖水,好比火上澆油,身體受不了虛火過旺,於是以出血方式泄內火,會造成出血過多。

預防痛經還需要平時多注意經期的衛生,避免經期受涼,在經期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

六招緩解痛經的方法

經期少吃涼性食物

經期很重要,他決定著女生下一個月的精神以及身體狀態,所以要特別注意經期的飲食,像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃,冰激凌更是大禁!反之,女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦,對了,在炒菜的食物可以多放一些姜。

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保持身體溫暖

這點非常重要!在冬季,我們一定要保持身體的溫暖,尤其是腳部和腹部,這兩個部分著涼容易痛經,所以在家要記得穿厚襪子,腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用,切勿讓寒氣進入體內。

服用維他命補充礦物質

許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,已較少發生痛經。建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低的,一天可服用數次(飯後)。鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解痛經。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

飲食均衡

有些女性省略正餐,而吃過量的甜食及鹹食。雖然健康的飲食無法消除痛經,但對改善全身的健康狀況卻有益處。避免過甜或過鹹的垃圾食物,他們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並盡量少量多餐。

新年第一貼科普,送給萬千備受痛經折磨的女性朋友!祝大家新年快樂……

本文參考資料:

①人民網《痛經喝紅糖水真的有用嗎 女性痛經吃什麼好》

②新華網《生不如死的「痛經」 喝3種湯就能緩解!》

③人民網《女人如何緩解痛經? 六招教你緩解痛經道》

運營人員: 王躍 MZ015

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