就這方法，100%的瘦子都變成了肌肉男了！

今天跟大家聊一聊增肥增肌的事情，我們在生活中經常會聽到有人問「怎麼減肥呀」「我最近又胖了」等等的話，大部分人都覺得長肉是一個再簡單不過的事了，但對於瘦子來說卻是很難的。

我們先分析一下瘦子長不胖主要的原因：

1、因脾胃功能低下，氣血不足所致。（脾胃功能較差）

2、旺盛的代謝（每天消耗的熱量>每天攝入的熱量）

3、遺傳因素有關係（父母都比較瘦）

但是在這裡告訴大家不管是哪個原因所造成的都沒有關係，只要堅持科學的飲食結構，科學的健身方法就可以胖起來的。在網路上也有很多例子，我在這裡就不給大家一一列舉了。

在這裡我給瘦子增肌的建議：

1、最好是先去醫院檢查一下身體，看看腸胃功能有沒有什麼問題。

2、一日三餐改成五餐或六餐（一般的瘦子都是腸胃功能較弱，所以你一頓吃的東西不一定會全部吸收掉，多餐會解決這個問題），要多吃蛋白質（肉），碳水化合物（主食），維生素（蔬菜水果）等等，在簡單地說就是能多吃就多吃一點。

3、要堅持正確的健身方法，每天各練一個部位（胸肩背腿），手臂和腹部可穿插練習。

每天怎麼吃，每次吃什麼，每天怎麼練，每次怎麼做，以後我都會一點一點告訴大家，今天先聊到這裡（因為我要去加餐了）。

總結：堅持這個方向，瘦子都會成為大肌霸，你想擁有堅實的臂膀讓人依靠嗎，你想在美女如雲的海灘展示自己的身材嗎，你想成為女朋友的白馬王子嗎，2018才剛剛開始，奇迹就在你眼前，抓緊時間行動吧！增肌增肌增肌增肌！