年輕人血壓偏高怎麼辦，如何預防高血壓？注意這些輕鬆擺脫高血壓

對於目前還沒有高血壓的人來講，最重要的就是預防高血壓的發生。特別是年輕人，也要注意預防高血壓，遺傳因素我們是很難改變的，所以預防高血壓發生最重要的就是採取健康的調理方式。

（1）年輕人少吃鹽，吸煙的人盡量戒煙，喝酒的人最好不要喝酒，還有控制自己的體重。有一個公式，體重(公斤)除以身高(米)的平方，如果大於24，就是超重了，就要限制體重。

（2）精神緊張其實是一個比較難量化的東西，怎麼叫精神緊張，我們現在中年人大部分在單位里都是骨幹，青年人也都是重任在肩，而且生活中也會發生很多事情，都會對中青年人精神上產生一種壓力。

現代人的壓力越來越大，精神緊張其實也是高血壓非常重要的原因。要注意緩解自己的壓力，不要自己給自己增加壓力，就是盡量注意規律的生活，不要對生活中的一些事情過分的在意，調整好自己的心態。

（3）每日可以喝些康而福火麻番石榴茶可以緩解高血壓引起的頭痛，幫助降壓可以預防血壓升高。特別是常年久坐辦公司接觸電腦的工作的人要常喝。還有一個很重要的是運動。運動其實是一個非常好的方式，可以使你解除緊張，身體達到一個和諧的狀態。如果都能夠注意到、做到這些，是能夠預防高血壓的發生的。