世界上沒有防癌秘方，卻有很多致癌物

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首先我們要知道，癌症是諸多因素綜合導致的，並沒有什麼秘方能保證不讓你的癌症。就比如很多人口口相傳的防癌明星西蘭花，並沒有充足的研究證明她有防癌功效！

這麼說來，不得癌症全看人品了？也不對，癌症雖然惹不起，但我們躲得起！

目前國際上致癌物分為四級，總共800多種，這裡羅列出生活中常見的幾種。（致癌物的分級只是看致癌證據是否可靠和充分，而不是看他的致癌能力的強弱）

• 一類致癌物

• 二類致癌物

• 三類致癌物

是指導致動物和人致癌的證據都不明顯的物質。這一類物質導致癌症的可能性非常小，這一類就沒必要列舉了。

• 四類致癌物

是指幾乎不可能致癌的物質，只有以內醯胺這一種物質，是製作纖維和人造革的材料。

• 防癌，說簡單也不簡單

癌症偏愛生活不健康的人，如果用一句話來概括防癌的重點，那就是改變不良的生活方式！

飲食上：不吃不新鮮、變質的食物，改掉「趁熱吃」的壞習慣；少吃高糖分、重油重鹽、腌制的食物，食材烹飪方式以蒸煮燜燉為主；多吃蔬菜水果、米面雜糧。

作息上：每天運動30分鐘，控制體重，少熬夜，戒煙戒酒。

心態上：保持樂觀，有負面情緒及時調解和發泄。

癌症的成因有很多，年齡、遺傳、環境等等都可能導致癌症，所以除了做到以上這些外，我們還需要防癌檢查，最大程度地排除惡性腫瘤的可能性。如果早發現，並且及時、正確治療，就能降低癌症對生命的威脅。

養生，需要長期堅持，我是您的朋友！