每逢佳節胖三斤，放假了，你家孩子的飲食還正常嗎？

快要過年了，家家戶戶都忙著辦年貨，最開心的莫過於自己的熊孩子了。因為他們只有在每年的這個時候才可以肆無忌憚的攤開肚皮吃零食。因為過年期間，有親朋好友要來拜年，每家每戶都會買好多零食放在家裡，例如巧克力，瓜子，糖果，堅果等等。估計還沒開始有人來拜年，零食就被消滅一大半了。我記得我小時候就是這樣，平時不敢和大人拿錢買零食吃，等過年的時候，父母就會先買好零食等著招呼客人。我和弟弟們這些"客人"就偷偷拿來吃先了，搞得爸爸每年都要買兩三次零食。但是現在讓我過年吃零食我就提不起勁了，一來是長大了，已經沒有小時候湊熱鬧的心性了；二來，現在可以自己賺錢了，平時也是可以照樣買零食來吃的，沒必要等到過年的時候。

所以過年的時候零食對於大人是沒有什麼誘惑力的，但是對於自家的熊孩子來說，也還是和我們小時候一樣，愛吃。現在就是光明正大的吃，大人也不會阻攔。

過年期間，要想小孩飲食正常真的不是一般的難。不僅可以吃零食，還有過年的一些小吃，年糕，粽子等，正餐的時候還有雞鴨肉，豬肉這些高蛋白高熱量的食物。所以，每逢佳節胖三斤是有道理的。

但是如果你家的熊孩子過年期間天天都這樣吃法的話，就容易導致小孩積食的小兒疾病發生，對於這點，我覺得還是要引起媽媽們重視。

過年期間，調整飲食是關鍵。

要想小兒安，七分飽三分寒。這是古人給我們的經驗之談。小孩子吃的太飽對腸胃是負擔，特別是兩三歲的孩子。過年期間，要盯著孩子的飲食，一天不能吃太多的零食和小吃。如果半個小時之後就是正常時間的話，那麼就不能讓孩子吃太多零食，免得到時候零食吃飽了，正餐就不吃了，過了正餐時間才說餓又要找東西吃。三餐不定時，零食吃過多，時而飽腹時而飢餓，這樣的飲食是最容易出問題的。

飲食最好清淡為主，沒必要大魚大肉

過年的時候，嘴裡幾乎都是沒有停過的，不是可以吃這個，就是可以吃那個。所以建議寶媽們在正餐的時候可以讓孩子吃清淡一點就好，清淡易消化的，不要增加腸胃太大的負擔。例如吃多一點青菜，豆腐，米粥之類的。

讓孩子多運動一下有助於消化

在佳節的時候胖三斤是怎麼來的呢。吃的多，運動的少，人不發福才怪的。小孩也是一樣，吃的東西太多的話，也是要讓他們都去運動，而不是整天在家看電視玩遊戲。剛好家長也可以有時間可以和自己的孩子一起運動，既可以運動鍛煉身體，也可以增加家庭的親子感情，還可以讓孩子多點接觸大自然，接地氣，一舉幾得。

親愛的家長們，你們都看到了嗎，過年是開心的事情，但是不要忽視自己孩子的身體健康呀。