老寒腿不老，不是老年人的專利

「老寒腿」醫學全稱是「下肢動脈硬化閉塞症」又稱為「風濕性關節炎」。是指當天陰下雨、氣候轉涼或受涼，膝關節冰冷且疼痛。由於膝關節是人體最大的關節，幾乎承受著全身的重量，負擔重，活動大，關節軟骨容易磨損、破壞。當人上了年紀，又伴有高血脂、下肢動脈硬化斑塊在動脈內壁上逐漸形成，向血管內增生、突起。隨著斑塊不斷擴大和繼發血栓，使血管變得狹窄，血流速度減慢，血流量減少。當狹窄達到一定程度，甚至使管腔閉塞，則供給下肢的血液不能滿足需要，就會出現缺血而使下肢尤感寒冷。

「老寒腿」帶一個「老」字，讓許多人誤認為這是老年人的專利。其實並非如此。由於不注意保暖，一些年輕人也受到「老寒腿」的困擾。在骨科門診就診的很多都是愛美穿著單薄的年輕女孩，她們一遇到冷天氣，腿部會有腫脹、麻木、疼痛的感覺，而這正是「老寒腿」的前兆。雖然「老寒腿」經過治療會有所好轉，但它是一種「環境病」，遇到陰冷天氣或外感風寒時，很容易複發。夏天若一個勁地吹空調，也可能會使腿部不適。

年輕人「老寒腿」多半是凍出來的。隨著氣溫的降低，很多人開始添衣保暖，在一些人飽經「老寒腿」之痛時，仍然能夠發現許多年輕人衣著單薄，要「風度」不要「溫度」。由於眾多女性追求美麗時尚，常常大冬天還短裙飄飄，使關節裸露受到寒氣的入侵，所以易導致患上「老寒腿」。

俗話說，「寒從足下生，下肢暖，全身益」。因此，不論老人還是年輕人，都要做好腿部的保暖工作。保暖的目的就是加強腳部和腿部的血液循環，更主要的是加強腳部的血液循環就可以解決年輕人的老寒腿，當然對中老年人的老寒腿也有一定的幫助作用。

「老寒腿」是老百姓的俗稱，中醫稱之為痹症，早在兩千年前《素問·痹論》中就有「風、寒、濕三氣雜至，合而為痹也」的記載。為何感受風濕寒邪會致病？風濕寒邪侵入人體，留於肌肉、關節，尤其是下肢負重關節，像異物一樣刺激周圍神經、血管、肌肉等組織，引起氣血運行不暢，局部微循環障礙、組織缺血、無氧代謝活躍、氧自由基釋放，從而引起關節及其周圍組織損傷，而致肌肉、關節疼痛、酸麻、沉重等一系列風關痛的臨床表現。

那麼，哪類人群容易中招呢？

體虛者容易患上風關痛，體質虧虛者。由於素體虛弱，腠理疏鬆，營衛不固，外邪極易乘虛而入。中醫則認為，人到老年，肝腎之氣不足，不能溫養筋骨，造成筋縮骨萎，進而出現老寒腿的一系列病症。

北京中醫藥大學程凱教授建議，現在在臨床上越來越多的年輕人也有了這個毛病，尤其是一些年輕的女性，一開始只是覺得腿腳有點酸麻脹痛，漸漸的感覺到雙腿變得很沉，有個風吹草動的，如陰天下雨或是氣候轉涼，膝關節疼痛便會加重。

如何預防老寒腿？

無論穿秋褲的爭論是什麼？對於保暖都是重要的。但預防老寒腿也是可以做以下內容來處理的。

第一，堅持泡腳。中醫有「百病從寒起，寒從腳下生」之說。人體的12條經絡有6條發源於腳底，泡腳便可以起到刺激經絡運行的效果。氣血充足、血流暢快，寒濕之邪無處藏身，腿自然也就無憂了。此外，經常泡腳對養生也是很有好處的。我國有首民謠云：「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。」可見泡腳不光護腳，還能護身。當然，有嚴重靜脈曲張、靜脈血栓、動脈閉塞症，以及糖尿病患者，泡腳均需謹慎。

第二，乾洗腳除了泡腳，其實不用水的「乾洗腳」對「老寒腿」也有很好的預防效果，而且隨時隨地都可進行。如何洗呢？雙手相合抱住大腿根，然後用力向下按壓，一直到腳踝部，之後再從腳踝按壓至大腿根部。如此反覆20次，站立坐立均可。老年人行動不便時還可以坐在床上按摩。這個方法主要是通過刺激腿部經絡、促進腿部氣血循環而起到祛寒的效果。

第三，有句話叫做「流水不腐，戶樞不蠹」，經常運動對於疏通腿部氣血，預防「老寒腿」也是有許多益處的。讓腳運動起來，如果平時做的時間比較，運動少，可以通過高科技的震動按摩鞋來幫助。