一天一杯它，防治癌症抗衰老！
冬天的早上，被窩裡的我感覺外面更加寒冷，所以我選擇不做飯多睡一會，早飯還是去早餐店裡買，老規矩，包子豆漿！
今天小編來給大家介紹一下豆漿！
豆漿是一種物美價廉、老幼皆宜的中國營養品，在外國享有「植物奶」的美譽，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養素。它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質雖不如牛奶高，但在人體內的吸收率可達到85%。更容易被人體吸收。因此，豆漿也被我國營養學家推薦為防治高脂血症、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。
喝豆漿的好處！
1，豆漿中含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，磷鐵鈣等以及人體所需要的維生素，幫我們強身健體！
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2，鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能預防高血壓，又能治療高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質，所以是高血壓預防治療的首選食療。
3，豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，對胃癌、腸癌、乳腺癌有很好的效果。
4，豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大，可防治老年痴獃，對抗衰防老很有用的哦（是不是加了唐僧肉了呢）
5，豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低50%。
6，豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。孩子每天一杯，提高記憶力！
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7，女生常喝豆漿，不僅可以美白，還能調節內分泌和體內激素，愛美的女生記得每天一杯哦！
朋友們可以自己自己打豆漿，可以加自己喜歡的黑豆，綠豆。花生，豌豆，芝麻等都可以，但是朋友們在榨豆漿的時候一定要注意嘍，豆漿一定要煮熟了喝了不熟的豆漿會引起頭痛、噁心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀，切記切記！
不適合喝豆漿人群：腎病，胃病，痛風患者，另外也不要空腹或者和葯一起喝哦。
大家不要看好處這麼多就使勁喝，凡事要適度。喝豆漿也要適量，喝多了會腹痛，拉肚子哦，一天一兩次，一次一杯即可。
今天的介紹就要這裡。有需要的或者不懂的關注我私聊我吧！
