教你如何看糞便識健康，值得收藏

大數據顯示，85%的受調查者上完馬桶后，都會不自覺的回頭看一眼自己的排泄物——大便。其實，這是一個好習慣。大便就像一面鏡子，可以反映出腸內環境，藉此幫助我們了解自己的健康狀況。這一次，咱們就來談談怎樣觀察大便。

·從排便量來看

正常排出的便量為每天200g左右。當然，這個數字因人而異。如果您之前排便正常，突然便量減少，可能是身體在發出健康警示：一種情況是便秘，這大多是出口梗阻型便秘或慢傳輸型便秘造成的；也可能是腫瘤的前兆。如果便量過多呢？中醫有句話：通則不痛，通則不痛。只要能排出來、排乾淨，就是有益於身體的，多點兒不是問題。

·從便條粗細來看

正常排出的大便直徑在2～4cm，長10～20cm。這是相對的。不同種族、不同民族的人，肛管粗細、直腸容量不盡相同，大便粗細自然有差異。所以，要與自己以前的情況做比較，而不是與數據進行比較。

大便變細主要有兩種可能。如果越來越細、便量越來越少，屬於功能性問題，比如便秘引起粘膜鬆弛、內脫垂等情況造成的。你會發現大便如筷子般細，但去醫院看病、大夫做指診時，肛門管粗細卻是正常的。如果大便在短期內突然變細，有可能是腫瘤，需要去正規醫院診斷治療。

·從大便形狀來看

正常排出的大便呈圓柱形或者香蕉型，形狀規則。如果大便呈塊狀，說明便中水分含量少，經常如此可能是炎症的表現。如果大便呈泥狀，表示腸內積滿宿便，腸道運動受到阻礙，長期如此會導致營養不良。如果大便呈水狀，通常是惡性疾病的徵兆，腸道運動幾乎停滯，食物和水被原封不動的排泄出來。應該立刻就診。如果大便帶槽，甚至是扁的、方的，可能是被腸道內的增生物質擋住了，是肛管有炎症或慢性肛瘺的表現。我每周三上午、周四上午在二龍路醫院（北京肛腸醫院），周五全天在北京聖馬克醫院出診，如果您或您的親友遇到肛腸問題，歡迎找我來聊聊。

·從大便表面附著物看

大便上的附著物主要有膿、血、粘液三種。膿是黃色的，粘液是透明的，而血存在若干種情況。如果感染形成了粘膜下的膿腔，破了后，膿和血一起流出，在大便表面就會有粉紅色血液。如果血液經過一段時間的消化再排出，則為暗紅色。如果消化時間很長，排出的就是黑色血便。

另一方面，要從附著物與大便的附著關係看。一般來說，附著在表面說明是靠近肛門口的疾病引起的，大便下來后才掛上。如果病變位置較高，附著物就會與大便混在一起。其實，最輕的癥狀是便后出血，也就是上完廁所用紙一擦，發現有血，99%以上是痔瘡造成的。但也不可掉以輕心，低位的腫瘤，在早期尚未出現其他癥狀前，也可能出鮮血。

·從顏色上看

正常的大便呈黃色，是軟便。如果顏色深甚至呈黑色，就是「柏油便」，可能患有、或胃癌。顏色越黑，說明病變位置越靠上。如果大便呈純黑色，可能不是肛腸問題，而是更上端的胃、食道出現問題，比如胃或，血液混入大便中，這種情況建議立即去醫院就診。如果大便呈「白陶土樣」，可能是黃疸或由於結石、腫瘤、蛔蟲等引起的膽道阻塞，導致膽黃素無法隨大便排出。