過年又吃多了？幾個動作讓你甩掉腰腹兩側贅肉！
腰腹為什麼容易堆積贅肉？
從生理上看，東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，小肚腩就更易形成了。而一旦長出了贅肉后，缺乏鍛煉和在飲食上的不注意就會使肚腩贅肉更加難以消除，形成惡性循環。
無論你的身材是胖是瘦，腰腹部都有可能會累積大堆小贅肉，聽起來是不是很恐怖？不像變成圓滾滾的大皮球，就從現在開始控制你的肚子脂肪吧。
減腰腹贅肉最好的運動方式，應該是有氧與肌力訓練並進，且不單隻是訓練腹部肌群，應連同其他核心肌群也要訓練，因為肌肉量增加，才能幫助身體燃燒更多的脂肪。
你需要先有氧運動刷脂，堅持一個月，配合腹肌動作，你會發現，甩掉贅肉練出腹肌，其實也不難！
腹肌馬甲線動作：
每個動作30秒，休息20秒，循環3輪，在家就能練出性感馬甲線。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
